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肩周炎颈椎病怎么段练

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肩周炎颈椎病怎么段练

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
肩周炎和颈椎病治疗疾病往往同时发作,如果出现这种情况,常用的锻炼方法有以下几种:第一、肩关节的换转锻炼,也就是说分别轮流做单侧的肩关节换转锻炼。第二、所谓的爬墙锻炼,要求患者面向墙壁,然后采取适当的距离直接在墙上缓慢地向上爬,直到达到极限之后微微向前倾然后压迫肩关节。第三、相关的锻炼体操,比如五禽戏、八段锦或者是做瑜伽之类的锻炼。最后,如果这类患者体育比较好,推荐可以做做吊单杠或者是游泳之类的锻炼,因为在这些活动当中,颈椎和肩关节都有大幅度的活动可以逐渐增加关节的活动度,并且维持颈椎的正常生理曲度。

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肩颈部疼痛是肩周炎的表现,也可以是颈椎病,颈部软组织劳损的表现,也可以是两者同时发病的表现。如果左侧发生颈肩综合症,就会出现左侧肩膀和颈部肌肉韧带的硬化和痉挛,患者就会出现疼痛不适的症状,出现左肩颈部疼痛的时候,可以采取按摩和烤电的方法进行处理,能够缓解症状。颈部后仰时如果肩部或者肩背部酸痛,多数情况下是由于颈部肌肉的劳损,因为现在人的生活方式一般都是长期看电脑、伏案、看手机等等,经常会造成颈部肌肉的劳损和炎症。

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