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睡觉前做俯卧撑对身体好吗?

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睡觉前做40个俯卧撑对身体好吗?能达到减肥和锻炼胸肌的作用吗?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果是你说的这个情况,对于身体健康是没有什么不良影响的,具有一定的锻炼胸肌的作用。有很好的助眠的情况,但是不要进行剧烈的运动在睡觉之前。平时注意饮食控制,配合适当运动,以免造成体重严重增加,不要吃过多油腻的食物。平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯还有不要熬夜。

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