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营养饮食
慢跑多久可以达到减肥的效果
提问时间:2024-10-26 08:09
|
1人回答
|
73次阅读
减肥
问题描述:
慢跑多久可以达到减肥的效果
全部回答
共
1
条回答
徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-10-26 08:11
慢跑作为有氧运动,对于减肥效果显著。个人体质不同,所需时间各异,大致需坚持一个月到三个月的慢跑,才能有效达到减肥目标。慢跑可加速脂肪燃烧,将燃烧后的脂肪随淋巴循环排出,从而实现瘦身。若体重过重,需更长时间的坚持。
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