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养气养血吃什么比较好?

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问题描述:
最近身体状态不是很好,脸上气色差,感觉没什么气血,请问,我可以吃些什么里调养气血呢?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
气血不足,很容易导致人的气色变差,身体乏力,食欲减退,日渐消瘦等。您完全可以通过食疗的方法来调理。建议吃些红枣、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、猪肝、牛肝、羊肝、骨头汤等食物。补血的食物有很多,包含山药、桂圆、枸杞、花生、鱼、虾、蛋类、动物肝脏、党参等。患者可以去看看中医,联合中成药调理辅助食疗方,补血效果会更好。

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