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芝麻含钙高不高呢

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芝麻含钙高不高呢

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
芝麻中含有一定的钙质,含钙量相对也比较高,黑芝麻也是补钙的佳品,可以适当吃点芝麻进行补充钙质,同时还含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸,钙,磷,铁等营养元素,还含有芝麻素,花生酸,芝麻酚,油酸,维生素A,维生素D,维生素E以及B族维生素,具有护肤美肤,减肥美体,美发的功效。

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