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哺乳期吃什么补钙效果好?

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哺乳期吃什么补钙

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
哺乳期补钙的食物主要是奶制品,奶制品的含钙量比较高,女性在哺乳期间尽量多喝牛奶,可以喝新鲜的牛奶,也可以喝奶粉,尽量避免吃寒凉性的食物。但是食物的含量有限,吸收也比较慢,如果有缺钙的表现,最好可以补充钙片。

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