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成年人怎么增强免疫力

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成年人怎么增强免疫力

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师
成年人如果想要提高身体的免疫力和增强身体的体质,可以通过饮食和运动的方式来进行调理。最后对于提高免疫力除了以上措施外,还应该保持足够的乐观情绪,避免焦虑、紧张以及抑郁,因为良好的心态对于提高免疫力非常重要。成年人可以通过有氧运动慢跑、快走等方式提高人体免疫力,这种效果非常经济也非常实用。

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