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快200斤了，想通过跑步减肥，跑步机会损伤膝盖吗？

提问时间：2022-05-14 22:24 | 1人回答 | 34次阅读

跑步减肥减肥膝盖

问题描述：

我身材比较肥胖，已经快200斤了，想通过跑步来减肥，使用跑步机对膝盖有损伤吗？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-14 22:28

一般情况下，跑步机对膝盖是没有损伤的，只要你保持正确的姿势，每天跑步不超过2万步，跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时，这样都不会对膝盖造成损伤的，放心吧。如果害怕跑步机损伤膝盖，那么可以去外面柔软的地方跑步。要想快速减肥的话，一定要循序渐进，要有持之以恒的耐心。平时注意生活规律，饮食清淡低盐低脂饮食，高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品，运动有很多，快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以，一定要坚持。

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