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早上犯困怎么提神醒脑

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早上犯困怎么提神醒脑

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
早晨犯困提神醒脑包括很多种方法:1.先打开窗,让空气对流吸进更多氧气,促进大脑代谢。2.可以适当做一些运动,比如伸展四肢,慢跑或快走等。3.可以喝咖啡。4.可以按摩太阳穴,头顶、脑部周围的肌肉,给周围神经和血管有一个很好的刺激,按摩同时可以添一些风油精等。5.保证早晨很好的饮食供给,早餐要吃得好,比如牛奶,鸡蛋,补充蛋白质。6.不要因为减肥而不吃碳水化合物,碳水化合物是最易吸收,最快吸收供大脑的运动方式,可以适当吃燕麦片、馒头等。

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