汪晨
中日友好医院
主任医师
我们椎间盘突出的病人的话，一个是发作期，一个是平稳期。那么突出，不是很严重的病人的话，那么通过治疗以后，有可能症状完全能够改善。平稳期的时候，就是没有症状的时候，实际上适当地锻炼，那么对于我们的腰椎，还是有好处的。最好的一些锻炼的话，比如说我们经常指导病人做的，五点支撑、小燕飞，那么这些都是，能够增加腰部的肌肉的力量。容易加强脊柱的腰部的稳定，防止椎间盘的症状反复发作。那么对于一些瑜珈的一些动作，尤其是一些经常弯腰的动作，还是要慎重一些，那么弯腰的动作的话。还是容易扭，导致腰部的扭伤，同时容易加重椎间盘的压力，诱发症状。
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