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发布时间:2022-08-15 14:04676次浏览
关键词: 高血压 , 血压
降血压蔬菜第一名是芹菜,另外吃西红柿和苦瓜也可以降血压。
1、芹菜
芹菜是高血压患者法宝。很多人都知道芹菜有降血压的作用,尤其是对高血压引起的头痛和肿胀。
2、西红柿
西红柿是维生素c的最佳来源,维生素c受有机酸保护,不易破坏,易被人体吸收,胡萝卜素多,抗氧化消除自由基,减缓动脉粥样硬化形成,有利于预防心血管疾病和高血压,经常吃西红柿缓解,缓慢降低血压药物肿胀。
3、苦瓜
苦瓜还含有胡萝卜素、尼克酸、粗纤维等营养成分,对降血压有一定作用。
适当饮用白醋和蜂蜜加热沸水可以对减肥有一定的辅助作用,但仅仅依靠这种饮料一般不能发挥减肥的作用。减肥主要需要调整饮食结构,结合锻炼,避免高脂肪、高糖、高能量饮食,确保适当的蛋白质等营养摄入。
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