考量是长时间的，坐在电脑桌前培训引来的腰部疼痛，属于劳损性的疾病。首先要留意恰当的作息，尽量的不要长时间的培训，培训一段时间后站下来运动一会，平时睡午觉尽量的决定硬板床，适当的实施腰部的针灸推拿，有利于纾解疼痛的症状。需要强调的是平时一定要多注意保暖，不要受凉，不要做剧烈的运动。