1、减轻肾脏负担,因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病,可加快尿液的排出,帮助我们的肾脏及时排出毒素。2、预防心脑血管疾病,因为喝水能稀释血液,预防血液粘稠,防止血栓的形成。除此之外,喝水还可以防止眼睛干燥,避免视力快速下降。3、预防便秘,因为水不仅有较强的溶解能力,而且还有非常重要的稀释功能。4、排毒养颜,因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出,对改善皮肤质量有很好的效果。