乳腺疾病主要包括乳腺炎和乳腺良性肿瘤两大类。乳腺炎的症状有发热、寒战、乳房触及结节、胀痛及乳头溢液等，可能由急性乳腺炎、乳结核、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等多种原因引起。乳腺良性肿瘤的常见原因包括感染、卵巢功能障碍、环境辐射和遗传因素等，其中乳腺纤维瘤是最常见的良性疾病。为了保养乳腺健康，应避免辛辣刺激性食物，适量食用海带以缓解疼痛和缩小肿块。同时，保持心情舒畅，避免精神过度紧张，以及消除焦虑和抑郁的心理状态，都是预防和保养乳腺健康的重要措施。