根据你身体出现脱发的表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜气血不足等因素引起的毛囊代谢异常表现，注意放松心情，缓解压力，不要过度劳累补充铁质。补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，对于这种疾病，可以适当吃些中药，提高免疫力。面对疾病，要以平常心来对待，经常锻炼身体，多多参与户外活动。