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瘦身操
博禾精选结果
瘦身操腿部肌肉拉伤怎么办?
你做瘦身操导致腿部肌肉拉伤,现在主要是休养为主,腿部肌肉症状完全缓解,现在两天之后可以做做热敷,烤灯烤,扶他林软膏外用,必要时再吃乙哌立松片,疼痛是加塞来昔布胶囊,可好转,下次完全好了之后,要运动之前一定要做好热身,避免突然的暴力及剧烈劳累。
养生人群
上班族实用的瘦身操有哪些? 一起动起来甩掉赘肉
OL族坐着的时间比较长,缺乏运动很容易导致长胖,但是很女性又没有时间去进行锻炼,那么怎么办呢?下面就给女性介绍几个实用简单的瘦身操,在办公室就可以做哦!腹式呼吸法动作1仰面朝上躺在地板上,把几本杂志放在腹部上方,深深地吸一口气,鼓起腹部,进行呼吸练习。注意背部不要离开地面。动作2就像要把腹部所有气体都呼出来
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瘦身
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瘦身操
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赘肉
2022-05-30
养生人群
局部按摩法能轻松瘦身吗?两个高效瘦身操推荐
很多人认为减肥就是要运动出汗、节食,但其实大家有没有想过按摩也同样能够减肥呢?今天,小编就向大家介绍局部按摩手法,让你按哪就瘦哪。推荐几个局部按摩法轻松瘦身瘦腰按摩1、沿着鼠径部,利用双手使淋巴流动两手手掌分别置于鼠径部的左右两侧,温柔地有弹性地进行按摩。因为此处是对下半身淋巴流动起着"泵"左右的部位,
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按摩
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瘦身
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瘦身操
2022-05-30
养生人群
最有效的减肥瘦身操是什么?这6招跳一跳燃脂更高效
像个孩子一样去蹦跶吧,蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能帮你跳出高代谢体质,燃烧更多更多的卡路里之余,塑形的效果也是超人意料地好!只要学会维持好身体的平衡,简单轻松的跳跃运动也能够提高你的基础代谢,助力全身甩脂哦!跳一跳燃脂更高效!Junping瘦身操6招就能让你瘦减重族们相信吗,只要像个孩子一样学会跳跃就能轻松甩肉!蹦
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减肥
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减肥瘦身
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减肥瘦身操
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瘦身
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瘦身操
2022-05-31
女性生活指南
减肥瘦身操轻松减肥?告别虎背熊腰靠5个运动
MM们还在为如何减肥而烦恼吗?还在为今天吃了什么高热量的东西而后悔不已吗?不用再烦恼了,今天,小编就向大家介绍一道减肥瘦身操,帮大家轻松减肥。减肥瘦身操轻松减肥运动减肥操STEP 1:瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。俯卧在地面上,将手肘弯曲,让手肘下方的手臂紧贴著地面,脚尖朝下,PP向上顶,让手臂、脚尖 、PP同时用力,
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减肥
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减肥瘦身
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减肥瘦身操
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瘦身
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瘦身操
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轻松减肥
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运动
2022-05-31
养生人群
在床上也能瘦的运动有哪些?床上做的瘦身操 3个瘦身操帮你快速“减负”
有些人懒起来真的是连自己都怕,吃饭喝水都不想离开床,久而久之胖子就出来了,下面小编给大家分享个懒在床上也能瘦身的运动。减肥最怕的就是懒,没有毅力,于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的!做不做就看你的了!床上也能做的瘦身操每天睡前做,隔天早上起来,会不经意
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床上
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运动
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瘦身
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瘦身操
2022-05-30
养生人群
久坐引起大肚腩怎么办?电脑一族如何做瘦身操?
针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。电脑一族发胖原因1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作
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大肚腩
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肚腩
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瘦身
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瘦身操
2022-06-03
养生人群
瘦身操要选择合理的时间吗?健身操小贴士可帮你有效瘦身
瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动,效果也很好。但是很多MM就是不知道原来做瘦身操也有特定的时间才能达到最好的效果。下面小编将要跟大家一起分享减肥操的注意事项,帮助大家快速达到减肥目标。把握跳操时间跳瘦身操应该注意时间的控制,并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际
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瘦身
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瘦身操
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健身
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健身操
2022-05-30
养生人群
床上也能做的瘦身操是什么? 3个瘦身操助你快速甩肉
减肥最怕的就是懒,没有毅力,于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子们都不知道其实不想去健身房想要懒在床上也是可以瘦的!做不做就看你的了!床上也能做的瘦身操每天睡前做,隔天早上起来,会不经意的发现,自己常发胖的地方,也会变得比较瘦哦。瘦腿动作1、靠墙抬腿把腿伸直靠在墙上,和身体能呈九十度是最好的,麻了就可以放
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床上
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瘦身
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瘦身操
2022-05-30
养生人群
教懒MM做沙发减肥操的步骤 懒人减肥瘦身操的6个招式
虽说如今是宅的时代,众多宅男宅女宅在家里大门不出,二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰,昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末,很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电视,这样是很容易发胖的哦。下面教懒MM做沙发减肥操,有趣又享瘦。教懒MM做沙发减肥操step1:双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微
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减肥
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减肥操
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懒人减肥
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减肥瘦身
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减肥瘦身操
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瘦身
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瘦身操
2022-05-31
女性生活指南
常练7步瘦身操效果明显 瘦身高效燃脂塑曲线
想要瘦身,想要苗条,常练这7步瘦身操,让你脂肪高效燃烧,拥有美丽曲线!第一招全身水平趴在地上,双脚并拢,双手张开至与肩同宽,脚尖、手肘撑地,使身体呈一条直线。此动作根据自身情况,每天3组,每组支撑时间呈递增模式,如第一组是15秒,第二三组分别是30秒、45秒。Tip:如果无法完全平撑,可以先完成上身动作,下身双脚交
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瘦身
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瘦身操
2022-06-03
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