颈椎病恢复期运动有颈部可以从各个方向进行舒缓的活动，避免使劲晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼，采用双手交叉放脑后，通过绷劲、放松反复练习。一般颈椎病在治疗期间，无论是保守治疗还是手术治疗，患者需要卧床进行充分的休息，部分患者病人需要戴颈围领，而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏，所以通过保守或者手术治疗，保守治疗的部分患者戴脖套和长期卧床，容易引起肌肉的萎缩无力，而肌肉的萎缩无力是容易导致颈椎病症状复发的重要原因，所以肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。至于其他的锻炼，患者可以进行舒缓的活动，如散步、打太极拳等。在恢复期应尽量避免剧烈运动，待完全康复后，才能进行自己喜欢的活动，包括有一定运动量的活动，但是剧烈运动还是要注意保护，以免导致颈椎病症状的复发。

颈椎部位的组织可能会出现慢性炎症或者增生等病理改变，这样就可能会对局部的神经组织产生一定的压迫作用，如果对某些部位产生持续的压迫而导致左手发麻。很多糖尿病患者由于血糖浓度会比较高，可能会造成外周神经的病变，这样就会出现一些异常感觉，比如左手发麻。以上这两种疾病发生以后，可能会导致女性在夜间睡觉时左手发麻的情况，如果必要需要及时进行有效的治疗，一般左手发麻的情况会逐渐缓解。

颈椎病的锻炼方法，我们一般认为有三个。第一个实际上也不叫锻炼，就是休息。急性颈椎病发作的病人休息还是很重要的，不要再带病坚持工作不要劳累。第二个方法就是我们常说的叫紧急的功能锻炼。趴在床上做一些小燕飞的锻炼，多仰头，一定是仰头不是低头。那么标准的小燕飞在仰头之后，还是要坚持5到10秒钟，然后再放下来。每次做大概10到15个到20个，每天坚持做，最好能早一次晚一次的做，坚持做一个月两个月，会有一定的治疗效果。那么第三种，如果对于疼痛不是很严重的病人，可以游泳。我们很推崇游泳治疗方式，因为游泳它是非负重下的功能锻炼，同时它是符合颈椎跟腰椎的生理曲度的锻炼。坚持游泳也可以得到一个很好的治疗效果。

颈椎病在临床上应该可以治好，就是临床痊愈。治好了如果很好的预防，也可以不复发。现在临床上分为手术治疗和非手术治疗。一般来说95%以上应该采取非手术治疗，非手术治疗有很多种，有药物、理疗、按摩、针灸、牵引、电疗等等。这些治疗分为几个层次，第一个层次是让肌肉力量增强，这种治疗效果最好。例如锻炼，从锻炼的方法去治疗颈椎病最好，而且不容易复发。第二个层次是平衡肌肉力量，肌肉力量不增强也不减弱，这种治疗一般有针灸、按摩，短期内按摩不是长期，长期的按摩肌肉会力量减弱。还有一些少数的电疗也可以，这里面比较推荐的是针灸，员利针，因为可以立即起效。还有最后一个治疗，就是肌肉力量减弱。肌肉力量减弱有小针刀，还有一些牵引，还有卧床休息等等，这个可以用，但是长期用对人体颈椎病的治疗预后不是很好。还有一个就是手术治疗，手术治疗很少，一般是血管狭窄，还有严重的颈椎间盘突出的患者。最后是经过内科保守治疗，反复治疗效果不好可以采取手术治疗。

颈椎病可以用针灸治疗。不同的病人需要的疗程是不一样的，如果偶尔突然发作一次脖子疼，可能就是落枕，这种情况可能一次就好，但是如果频繁反复的出现这样的情况，或者脖子疼已经成一种持续存在的情况，这时候疗程可能就要长一些，通常针灸治疗7到10次是一个疗程，如果病程在一年，一个疗程差不多，如果病程两年可能需要更多的疗程，疗程跟病程是成比例的。