补肾最好先准确辨证，再进行针对性药补或食补，不建议自行用药，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好。中医讲究辨证论治，补肾又可细分为多个治法，如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补，这些治法的所用药物有所区别，不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药。饮食补肾最好也先准确辨证，因为食物也有其性味区别，补肾的效果有所差异，常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳，温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳。

中药确实有一部分是损伤肾的，一般长期用药对肝肾都没有好处，甚至对胃也有影响。在损伤肾的中药中，按类分一下便于大家了解、分辨，主要有以下三类：第一、植物性的中药，例如雷公藤、关木通、苍耳子、蓖麻子、马兜铃、天仙藤、青木香、广防己、寻骨风、细辛等。第二、动物类的中药，鱼胆、蛇胆、蜈蚣、海马、红娘子、斑毛等。第三、矿物质类的中药，比如砒霜、雄黄、明矾、朱砂、红矾、砒石、铅丹等，都具有伤肾的作用。因此中药的服用一般不超过14天，中间需要间隔休息。如果服用期间有恶心、呕吐、腰痛、腹痛、多尿、少尿、血尿、蛋白尿、水肿等症状，应该及时到医院检查肾脏的情况。如果肾中毒严重，还可以导致昏迷或死亡，一定要高度重视。有临床显示，每年的尿毒症患者中，其中近1/3是由于应用了中药引起尿毒症的，所以正确用药非常关键。中医也讲究是药三分毒，因此在服用药物和用中药治疗疾病的时候，一定要严格按照医生开方，注意用量次数。提示一下，中草药虽然有肾毒性，但是在合剂中或煎煮后，由于各药的相互作用，大多可以减轻或消除其肾毒性。尤其是像益母草、厚朴、黑豆、生蜂蜜、泽泻、虎杖、补骨脂、大蒜、大青叶、海马等，常用中药都比较安全，一般肾毒性多在长期单一服用某药的时候容易发生，注意避免就可以了。

男人补肾的食疗方法可以适当的吃一些枸杞猪腰汤，因为枸杞和猪腰都属于滋补类的食物，可以起到补肾阳、固精强腰的作用，可用于改善肾虚所引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、遗精早泄等问题。也可以多吃一些海参粥，海参里面含有丰富的蛋白质和其他的营养元素，不仅能够满足身体所需增强身体的抵抗力和免疫力，还可以改善肾虚阴亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。也可以适当的吃一些何首乌鸡肉汤，可以起到清肝明目、养肾补气的作用。

补肾壮阳的中药有非常多，比如这个山药、熟地、枸杞、女贞子、补骨脂、鹿茸、骨碎补、何首乌、菟丝子等等。除了用补肾的中药外，还有一些用于补肾的中成药物，比如这个八味地黄丸、六味地黄丸、左归丸、、左归饮、右归饮、大补阴丸、壮腰补肾丸等等。那么具体的患者应该选用什么样的药物，需要到正规的医院中医科。找中医根据患者的脉象，以及辨证施治，来进行对症的治疗，由专业的医生来选择药物为患者治疗。

肾阳虚吃什么？肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体的类型分别给予不同的药膳来进行调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。温补肾阳的药膳，姜附烧狗肉。熟附片、狗肉、生姜、菜油、大蒜、葱适量，将狗肉洗净切成小块，将姜煨熟备用。再将熟附片放入砂锅内，先熬煎两小时，然后将狗肉、大蒜以及生姜放入，加水适量地炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒以及四肢冰冷等阳虚证。