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肩周炎的锻炼方法有哪些

发布时间:2017-12-2959390次播放

视频内容:

肩周炎得了以后,基本上是两个方向的锻炼,一个是做旋转,一个是做上举。旋转跟我们梳头一样,我们这样的梳头动作,这是一个锻炼旋转的动作;第二个是上举,我们是直的往上举,有些人举不起来,可能只能到这儿,那我们慢慢往上举,给它一个压力能够往上举上去,主要就这两个方向的活动。

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肩周炎会不会引起胸前区痛
一般对于肩周炎而言,主要是以肩部周围肌肉出现僵硬和粘连和损伤,表现为肩关节前方、上方、后方的局限性疼痛,且肩关节活动受限制。而对于普遍的肩周炎患者,一般不会发生胸前区的疼痛。如果胸大肌的外侧止点位置损伤,可能会被误认为是肩部疾病或者是肩周炎。如果胸大肌的外侧止点位置,出现损伤,通常病情比较重,此时疼痛的位置病变反应点明确,疼痛可向胸外侧的部分放散。如果是喙肱肌的疼痛,表现为肩前部的疼痛,不会放射到胸部。如果出现胸前区疼痛的现象,要排除外伤和内科疾病,尤其是心肺的疾病。如有患者年龄较大,有高血压、糖尿病、高血脂症,应该需要去正规的医院,检查有没有心肌缺血、心脏病的可能性。
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2021-07-09

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肩周炎引起的头痛怎么办
肩周炎引起头痛、头晕眼花等症状相对比较少,肩周炎出现头痛,一般都是由于合并颈椎病造成,建议患者最好先去医院就诊,明确引起的原因,再选择合适的治疗。如果是由于颈椎病出现的头痛,轻度患者可以采取保守的治疗措施,可以选择营养神经的物理治疗,或者是选择扩张血管的药物,消炎镇痛的药物作为辅助的治疗。同时,也可以采取牵引、红外、微波、红外线等中药的熏蒸治疗,然后同时配合物理的疗法促进恢复。对于比较严重的保守治疗无效的,一般需要选择手术治疗。
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肩周炎会引起腋下痛吗
肩关节活动受限是典型的肩周炎症状,表现为肩部关节活动受限,且疼痛比较明显,多表现为肩前、肩上,或者是肩后的疼痛,也会引起腋下疼痛。部分患者病情较重,会引起肩周的广泛疼痛,刺激到局部神经的时候,会出现腋下的疼痛,为少见的症状。可以采用中西医结合的药物治疗、理疗、针灸、推拿、止痛膏药贴敷。严重时,还可采取局部封闭治疗等方法。治疗期间不要着凉,不要吹风扇、空调,不要手提重物,不要做肩部的剧烈活动。在病情逐步得到恢复以后,采取循序渐进的方式和功能锻炼,促进疾病的恢复。
肩周炎是否能根治
肩周炎是特别常见的一种关于肩部的关节疾病,一般在天气变化或者身体劳累的时候肩周炎疼痛明显,患者的胳膊甚至无法抬起,给工作和生活都带来了极大的影响,那么肩周炎是否能根治?肩周炎治疗方法也有很多种,选对方法最重要,以下就是具体的介绍了。
肩周炎怎么防止复发
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛。本病多发生于中、老年人,以50岁左右者最多,女性略多于男性,左侧多发,多发单侧,偶而有交替或双侧同时发病者
肩周炎有什么锻炼方法
肩周炎在治疗的同时配合肩关节锻炼,可以促进病情恢复。可以选择爬墙、甩手锻炼、画圈运动以及展臂运动等,这些姿势都可以锻炼到肩关节,促进局部的血液循环,减轻疼痛症状。
得肩周炎是否具有遗传性
很多人得了肩周炎之后想到的是肩周炎是否具有遗传性,这是因为患者对于肩周炎的主要病因并不了解,其实肩周炎是因为着凉或者外伤导致的肩部炎症,研究人员并没有发现肩周炎具有遗传的倾向,因此肩周炎患者可以不用担心会遗传给孩子。
肩周炎怎么能检查出来
肩周炎在出现之后严重的影响到了人体健康,平时大家需要尽早认识肩周炎的出现,而且要注意有效的防寒保暖,避免造成自身健康受到影响,平时生活当中,要注意全面的进行调理身体,有效地进行诊断,避免造成更多影响,那么,肩周炎怎么能检查出来?我们一起来看看吧啊。
肩周炎怎么治疗效果好
肩周炎分了三个期,第一个期就是疼痛期,在这个时期首先要制动,在制动的同时多可以用一些冷敷理疗,甚至可以吃一些消炎镇痛的药物,让炎症期尽快消失。在炎症期过去之后才出现制动期叫冷冻期,这个时期要多加大关节的活动范围,主要进行锻炼,就是老百姓所说的爬墙,可以做一些转圈的匀手的运动。最后就是恢复期,在恢复期的时候,还会参与一些肩关节的活动受限,这时要逐渐的开始多活动,不能怕疼,尽量的要恢复关节的功能。
语音时长 00:53

2020-06-03

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肩周炎是一种什么疾病
肩周炎大多数发生在50岁左右的人,又称冻结肩、五十肩,目前命名为粘连性肩关节囊炎。是一种因多种原因致肩盂肱关节粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛、各方活动受限为特点慢性疾病。病因:一、肩部原因:1、软组织退行性变;2、长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性损害;3、上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连;4、肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。二、肩外因素:颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎症病灶,转变成真正的粘连性肩关节囊炎。本病有自限性,一般在6-24个月可治愈,但部分不能恢复到正常功能水平。治疗主要方法有:休息,热敷理疗,针灸,推拿按摩,口服消炎镇痛药物。有明确痛点的可局部封闭治疗或冲击波治疗。病情严重,非手术治疗无效的可行手法或关节镜下松解粘连。肩外因素引起的肩周炎,除局部治疗外还需对原发病进行治疗。
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2020-03-17

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左肩胛骨下方疼痛是怎么回事
左侧肩胛骨下方疼痛的原因较多,如外伤、背部筋膜炎或者肺部炎症等。一、外伤:如果明确外伤史,要意休息,外用云南白药气雾剂、活络油进行治疗。二、背部筋膜炎:由于慢性劳损、受凉、坐姿不正等原因引起无菌性炎症,表现为局部明显压痛,活动受限,采取理疗热敷,口服非载体的止痛药,严重的需要采取局部封闭注射。三、肺部炎症:引起剧烈咳嗽,牵扯左肩胛骨下方疼痛,要积极抗炎止咳等对症治疗,一般炎症控制后,疼痛慢慢缓解,具体需要根据拍片检查以及结合患者病史确定具体的治疗方法。
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2019-12-06

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如何预防肩周炎
诱发肩周炎的病因有很多,预防肩周炎其实是预防引起肩周炎的诱因。如保持正确坐姿、避免关节着凉、避免慢性劳损等。1、保持正确的坐姿。现在伏案工作的人比较多,随电脑的普及和网络的发达,长时间的看电脑和手机都会引起肩部肌肉的痉挛,进而缺血导致肩周炎的发生。肩周炎是中老年容易得的病,现在有很多年轻人也出现,主要是因为这个原因。工作30~45分钟后,最好起立作5~15分钟的康复运动,转动头颈,舒松肩关节。2、避免关节受凉。外出开车或晚上睡觉时开的空调太大或冷风吹到关节都会引起肩周炎。3、慢性的劳损。有些手工业者做反复的肌肩关节旋转或者屈伸运动也导致,所以在做这些动作时都要小心,适当的做休息。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎的主要表现是疼痛,疼痛实际上是最大的危害。因为疼痛,肩关节无法活动,无法完成日常的生活、工作需要。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等,很多动作无法完成。长期固定在一个姿势,肩关节周围的肌肉会出现萎缩,肩关节的功能会大受其影响,甚至可能会造成残疾。
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2018-09-29

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肩周炎有什么危害
肩周炎会影响肩关节无法活动,危害到正常的生活和工作,甚至会导致残疾。肩周炎主要表现是肩关节的疼痛。因为疼痛,患者在发作的时候会影响人们的正常生活和工作带。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等,很多动作都无法完成。患者由于肩关节长期固定一个姿势,肩关节周围的肌肉会出现萎缩,肩关节的功能会大受其影响,甚至可能会造成残疾。
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肩周炎的锻炼方法
肩周炎患者的日常锻炼需要特别注意以下几点:第一,患有肩周炎的患者,可以进行水平上举。也就是患者的上肢跟胸,在一个平台上,而不是往前或者是往后;第二,肩周炎患者,在平时的日常生活中,也可以进行爬墙锻炼。当患者举疼的时候,就可以把手放在墙上,用手爬墙,来进行爬墙锻炼;第三,患有肩周炎的病人,也可以通过将双侧上肢,使劲往后伸的方法,来进行日常的锻炼。患者的双侧上肢往后伸,如果双侧上肢后伸的幅度相同,就可以说明,患者的肩关节功能恢复得差不多;第四,可以旋转,从前往后转,比如现在一些健康社区的健身器材,开方向盘转一圈,太极拳大云手、小云手,对肩周炎患者功能恢复都有帮助。但是,患者锻炼一定要循序渐进,要坚持不懈,才能达到治疗效果。