腰椎间盘突出病人如选择跑步，一般是在急性期过后患者症状明显减轻，在没有下肢放射性疼痛的情况下可以跑步。建议患者不要做过度激烈的运动，同时不建议患者在运动的初期活动时间过长，或者活动的太过剧烈。因为在患有腰椎间盘突出的情况下，患者的腰椎相对比较薄弱，在运动之前，还是要注意腰椎肌肉强度的增加。首先要增加腰椎肌肉的一些力量训练，比如腰背肌的训练，“小燕飞”或者是五点支撑。经过一段时间的腰背肌肉力量的训练和强化，可以逐渐进行一些全身活动。

腰椎间盘突出症属于一种常见的、多见的腰部骨科疾病，建议患者还是应该遵循早发现、早诊断、早治疗的原则，选择合适的治疗时机和治疗方法。腰椎间盘突出较轻，临床症状也不重，属于早期阶段，较容易治疗，建议保守治疗。如果椎间盘突出比较大，压触到了神经，而且出现了一些明显的下肢放射痛、麻木等，这些情况可能相对的比较重，对于神经的压迫情况，可能会比较重，有的时候甚至会出现肌力的下降，这种情况下，应该采取积极的手术方法，解决神经的压迫，改善临床症状，达到临床治愈的效果。

走路脚重基本是异常现象，可能是因为过于疲劳或肌肉力量不足造成，这类情况可以通过日常锻炼方法来缓解。除了这两种情况之外，也可能是周围神经性病变或中风前兆，需要针对性治疗原发疾病。

在我们的日常生活中往往会出现这样那样的疾病，很多或许是我们不了解的疾病，腰椎间盘突出也许就是其中之一，这种疾病对于患者的身体造成了很大的影响，相对的也会给患者的生活带来一些不便。所以我们要在生活中做好预防腰椎间盘突出。

腰间盘突出的患者在治疗的时候如果没有选择合适的治疗方法，很容易导致治疗效果不好，或者容易反复发作等等，这个时候，我们推荐患者采用中医进行腰间盘突出的治疗。

腰椎间盘突出的发病率是不断升高的，许多人不知道为什么腰椎间盘突出症就找上了自己。其实只要做好日常预防工作，有些时候是完全可以避免的。

腰椎间盘突出症最常见症状就是腰部的疼痛和下肢的放射性疼痛,部分患者还可能会出现下肢肌肉的萎缩无力,鞍区麻木,大小便异常,肠预激综合症,便秘,痛经等症状.

腰椎间盘突出手术之后有可能复发。腰椎间盘突出手术复发包括两个方面，第一，同一节段又突出；第二，相邻节段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎间盘突出手术现在有很多方式，如椎间孔镜，椎间盘镜，小开窗还有固定融合。如做椎间孔镜、椎间盘镜和小开窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核组织，还有一部分有残留，虽然术后症状缓解，但如果不注意，还不改变日常不良的工作生活习惯，不进行功能锻炼，手术以后就有可能再复发。还有如做了固定融合以后，把椎间盘处理的比较干净，做植骨融合。所以椎间盘的突出可能性就很低，但是又存在一个邻近节段退变的问题，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退变加速，有可能在突出，所以腰椎间盘突出手术以后还是有可能再复发。

腰椎间盘突出的症状是腰疼，实际腰痛是最早的症状，慢慢疼痛会向臀部放射，再往下走到大腿后侧放射，再往下走到小腿放射，阶段不一样，放射的部位也不一样，最常见的部位是腰四五、腰五骶这两个腰四五下边的椎间，比率占90％以上，是椎间盘突出最常见的地方。腰四五突出，一般到小腿能到小腿的外侧，出现足背疼、麻的感觉；如果是腰五骶可以引起下肢小腿的后侧和脚底上麻，会引起腰部活动受限，越走路越疼，一些比较严重的患者还会有大小便功能障碍。

腰椎间盘突出和膨出不一样。腰椎间盘膨出是自然的生理现象，因为退变是自然生理现象，年轻的时候髓核含水量在80％左右，随着年龄的增长，含水量逐渐降低，降低之后，椎间盘中板、纤维核里边的髓核的含水量变少，支撑能力会变小，导致椎间隙变小，变小的状态下椎间盘会往四周膨。一般椎间盘膨不算疾病，但是突出是一种病，突出指纤维核破了或者髓核突出去之后，压着硬膜或者压着神经。椎间盘膨出像骨质增生一样，都是自然的行为现象，不用去治疗。