对于肩膀疼痛采用针灸还是按摩这要看造成肩膀疼痛的原因，因为致痛原因不同，治疗方法选择也不一样，先说按摩，一般如果是由于小关节紊乱引起的或者是外感风寒引起的，可以按摩；但是如果是由于其他的原因如风湿病或者颈椎病引起的，建议不要按摩，尤其是风湿，那是绝对不能按摩。如果是用针灸，无论是颈椎病、小关节紊乱、肩关节周围炎还是风湿引起的，都可以用针灸治疗，因为针灸对功能没有什么伤害。所以在选择的时候要注意按摩是有选择的，不是所有的疼痛都可以用按摩，只能用于这种风寒外感或者是小关节紊乱，但要到正规的医院去找正规的大夫按摩。

首先要避免长时间戴耳机，且注意不要过度将耳机塞向耳道，不要将左右侧戴反；选择适合自己耳朵型号的耳机；如果耳道或耳廓患有炎症等，最好到医院检查给予相应诊治和建议。现在很多人佩戴耳机，有很多是职业需要，也有是喜欢听音乐，或学习时佩戴耳机。而佩戴耳机可能可引起耳朵疼痛。引起耳朵疼痛原因有以下几个方面：1、佩戴耳机的时间过长，长时间挤压耳廓、耳屏、耳道软骨和软组织，以及局部摩擦损伤皮肤，引起耳朵疼痛。针对这种情况尽量减少佩戴耳机的时间，尤其避免佩戴耳机时再受到外力的挤压，比如帽子的压迫，睡眠时避免佩戴耳机等。2、耳机放在耳部的位置不适当，正确耳机佩戴应该是放置在耳甲腔，听孔朝向耳道，由耳屏和对耳屏固定耳机防止脱落。注意不要过度将耳机塞向耳道，不要将左右侧戴反。3、由于某些人的耳甲腔和耳道口狭小，常规大小耳机对耳部组织挤压明显，引起疼痛。如果允许可以选择型号小的耳机佩戴。4、由于有的人耳道或耳廓患有炎症，或局部湿疹等疾病，佩戴耳机时会加重原有疾病，甚至感染引起局部肿痛。这种情况下就尽量不要佩戴耳机，最好到医院检查给予相应诊治和建议。

喉咙干疼多喝清水，进食清淡的流质、半流质食物。比如各种米粥、牛奶、豆浆、汤类食物；同时可以口服清咽润喉的中成药，例如牛黄上清片、蒲地蓝口服液等。引起喉咙干疼原因较多，最常见原因是咽喉部的急慢性炎症、急性扁桃体炎、咽喉部异物、咽喉部肿物以及鼾症。针对引起喉咙干疼原因采取不同的应对措施。急性扁桃体炎，除饮食注意外，再给予抗生素口服，首选青霉素或头孢类抗生素，过敏可以口服红霉素类抗生素。咽喉部异物导致的喉咙干疼，需及时到医院检查，取出异物。咽喉部肿物需到医院进一步诊治，明确诊断，必要时手术治疗。鼾症引起的喉咙干疼，通常是由于张口呼吸、咽喉部体液蒸发过快，晨起时有喉咙干疼，需到医院就诊，明确导致鼾症的具体原因，采取相应治疗方式。喉咙干疼，需戒除烟酒，避免辛辣刺激食物。

喉咙指的是咽喉部，导致咽喉部疼痒原因较多，最常见原因是急性咽喉炎、慢性过敏性咽喉炎、慢性反流性咽喉炎。一、急性咽喉炎常见致病微生物是病毒和细菌，常见有柯萨奇病毒、腺病毒、鼻病毒、流感病毒、链球菌、葡萄球菌、肺炎链球菌等。急性咽喉炎病史通常1周左右，表现为咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽、咽喉干燥、痒感等。治疗主要给予抗病毒或抗菌治疗，局部可以用普米克令舒雾化吸入，多饮水，清淡饮食，避免辛辣刺激食物。二、慢性过敏性咽喉炎可以导致喉咙痒感，疼痛症状轻微或没有，病史较长，症状可反复间断发生。治疗可以用普米克令舒雾化吸入，口服抗过敏药物，例如氯雷他定、盐酸氮卓斯定或盐酸西替利嗪。三、反流性咽喉炎可以引起喉咙疼痛痒感，同时可伴有咳嗽，咽喉部异物感等症状。这种情况需注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免过甜过咸食物，避免浓茶、咖啡巧克力等，三餐勿过饱，睡前2小时尽量保持空腹。可以口服奥美拉唑等抑酸药物治疗。由于导致喉咙疼痒原因较多，建议到医院检查明确诊断后治疗。

外肘关节痛治疗需要及时休息、物理治疗、药物治疗、针灸治疗或者是中草药外敷治疗等。一、休息，以及改变活动模式。如果发生了外肘关节痛的症状，患者要多注意休息，并改变活动模式，适当的休息。对于畸形区域症状的缓解有很大的帮助。二、物理治疗。外肘关节痛的患者在早期的时候，应该适当的进行物理治疗。比如说对局部进行热敷。胸前抬高患肢以及电疗等。三、药物治疗，如果疼痛的比较厉害，并且出现了肿胀等现象，可以适当的口服具有消炎消肿效果的药物。四、针灸推拿，外肘关节痛，还可以考虑做针灸推拿，适当的针灸对能够对应的穴位产生刺激，从而有效的缓解不适症状。五、中草药外敷，很多的中草药都具有舒筋活血以及消炎止痛的作用，选择合适的中草药对患处进行浸洗和外敷能有效的改变症状。