中药调理气血不足，一般指的是患者出现了气血不足的状态，需要服用补气养血的中药进行治疗，一般来讲虚症往往需要服用的时间比较长，这种时间多短或者多长，主要是要根据患者的体质和患者气血不足的程度来决定，一般可能需要数月也就是3个月到半年左右，大概需要这么长的时间进行调理。但是要说明一点，长期吃补药的时候一定不能每天都在连续的服用药物，如果每天连续服用药物，会引起一些问题，比如食欲不振，患者食欲就会出现下降的情况，这样也不利于药物的吸收，因此如果长期服用药物，超过了3个月以上的时候，一般要建议每个星期一到星期五服药，星期六、星期天作为让胃等消化系统休息的时间这样服药，或者是服用3个月以后一、三、五服药，二、四、六休息，这样服药的方法才能够保证药物充分吸收，又不能破坏人体的消化系统功能。另外长期服药有可能会引起缺钙导致骨质疏松，尤其是成年人或者是老年人，长期服用中药的时候一定要注意适当的补钙，另外对于肾脏功能不全的人长期服用中药，要注意血钾升高的情况，长期服用中药的时候对肾功能不全，或者是慢性肾功能性尿毒症的情况，一定要定期的查血钾，防止出现高钾的情况。

在日常生活中可以多吃玉米，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为玉米性味甘，平，入脾、胃经，有健脾和胃之功效。还有菌类蘑菇，甘，平，入胃、肺经，有健胃开脾的功效。治疗消化不良，可用新鲜的蘑菇150克，炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效。主治消化不良，因而甘，平，入胃、大肠经，有滋补生津、润肺养胃的功效。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。合理的运动也可以起到养胃的作用，比如散步、瑜伽等。

黑苔是临床上很少见的一种舌象，是多系统多种疾病发展过程中的一种体征，多见于疾病的严重阶段，历来有见黑苔者，百无一生之说。黑苔在临床中虽然比较少见，但其主病却颇为复杂，既可见于外感病，又可见于内伤杂病。内伤杂病的黑苔未必主凶，即使是外感病所见的黑苔也不能一概而论，临床治疗比较棘手。临床表现主要是舌苔的色泽呈棕黑、灰黑、焦黑和漆黑等。现代医学研究表明，舌苔的形成与全身营养状况、局部血流状况、植物神经功能、唾液分泌以及急性炎性刺激有关，并认为黑苔多与霉菌感染有关。

女人吃山药和干贝都是可以补肾。女性肾阴虚进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜的蔬菜水果和其他富含纤维素、维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。女性肾阳虚进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷的瓜果。女性肾气虚进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。

头里有湿气，患者一定会觉得头部很困重，好像很重浊的感觉，古人发现这个现象称之为头重如裹，就好像头部沉重的好像裹一个湿布一样。湿气不是进入到脑子里，只不过是湿气顺着经络，有可能周行到全身，在你的头部出现湿气比较重的表现，表现为头晕、沉重感，最终甚至记忆力减退、反应迟钝等等这些表现。可以用一些健运脾湿的药物，比如说红豆、赤小豆、薏仁米、丝瓜、藕、冬瓜等清利湿热的药物，此外还可以配合一些天麻、益智仁这样健脑益智的药物，还有是菖蒲、远志这样化痰、开浊、通窍的药物综合治疗，就会发挥更好的效果。