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颈椎病的最好锻炼方法

发布时间:2019-10-2552085次播放

视频内容:

颈椎病的原因是因为不良的生活方式造成的一个疾病,根本的问题是颈椎间盘突出刺激神经造成了颈肩部、胳膊等很多的这个不良的不舒服的这样的一个表现。
那么颈椎病有哪些好的方法?主要就是一些向后仰的一些功能锻炼,比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝以及做一些保健操,这些功能锻炼它能够恢复颈椎的一个活动度,能够增加颈椎的及局部的一个肌肉力量,促进这个脊柱的稳定性的增加,总而言之,功能锻炼是最好的治疗颈椎病的一个方法,比针灸和理疗以及吃药都有用。在生活中,一个好的生活方式就可以避免颈椎病的发生。

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白领人员应预防颈椎病
白领人员预防颈椎病有3个方法。坐时应尽量拉近椅子与工作台的距离,并将桌椅高度调到合适的状态;工作之余做提肩动作;白领人员应该专门抽出时间锻炼颈部肌肉,如每晚洗浴前做俯卧撑30次。
颈椎痛是什么病的前兆
临床上有许多疾病可以引起颈椎的疼痛,如颈椎病、颈椎的结核、颈椎部的筋膜炎、颈椎部的肿瘤等等。其中最常见的颈椎的疼痛是由于颈椎病所引起,颈椎病又称颈椎综合症,是一种以退行性病理改变为基础的计划。其主要由于颈椎的长期劳损等有关,其可以造成颈椎部的一种慢性无菌性炎症性改变,会造成颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等临床病理,颈椎病常常可引起颈肩部的疼痛,以及颈椎的活动受限上肢的麻木不适等,颈椎病与我们长期的颈椎过度使用有关,且长期的颈椎姿势不良,会导致颈椎病的发生,颈椎痛另外,我们需要注意是否存在着颈部软组织病变的可能性,如局部的筋膜炎以及局部的软组织损伤,甚至是骨折以及脱位等,也可以引起颈椎的疼痛。
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2019-12-05

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颈椎病要注意什么
颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓,神经,血管的组织而出现一系列症状和体征的综合征。颈椎病病因有颈椎间盘退行性变,损伤,颈椎发育性椎管狭窄。颈椎间盘退行性变是颈椎病发生和发展的最基本原因。由于椎间盘退变而使椎间隙狭窄关节囊、韧带松弛,脊柱活动时稳定性下降,进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带及黄韧带等的变性、增生和钙化。如此形成颈段脊柱不稳定的恶性循环,最后出现脊髓、血管或神经刺激压迫的表现。因此我们应该注意:1、改变不良工作体位,避免长时间低头工作玩手机。2、改变不良睡眠姿势。3、避免枕过高过低枕头,枕头高度应该与自己拳头一样高。4、避免受凉,可以戴围脖。
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2019-11-27

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治疗颈椎病的小窍门
颈椎病患者平时可以经常游泳来缓解颈椎不适,另外用粗盐在出现不适的部位进行热敷,也能够起到缓解脖子酸胀,促进局部血液循环的作用。平时适度的进行一些颈部运动,进行颈部按摩对于颈椎病的治疗,也会有一定的帮助。
颈椎病能不能根治
颈椎病能根治吗这个问题要具体问题具体分析。因为颈椎病一般分五型。如果颈型的颈椎病病程比较短,症状比较轻,通过改变工作生活习惯,然后进行一些功能的锻炼,完全可以明显的缓解,可以达到一个临床治愈的标准。再就是神经根型颈椎病,也是这样,如果病程比较短症状比较轻,从影像学上来看对神经压迫比较轻,一般神经根型颈椎病很多都是由工作不良的生活习惯引起,只有改变这些生活习惯,然后通过对症处理,进行一些功能锻炼也可以缓解。再就是脊髓型颈椎病,脊髓型颈椎病比较麻烦,因为脊髓型颈椎病,它是椎管狭窄,一般导致脊髓的压迫,如果发现,建议还是早期手术。还有就是交感型颈椎病,交感型颈椎病一般是由于颈椎不稳引起,颈椎不稳定是一种机械性的不稳定,它很难恢复到稳定。但是也可以通过保守的治疗,比如改变工作生活习惯,尽量少低头,然后进行功能锻炼,可以稳定控制住它,减缓或者减轻它的发展。再有就是食管型颈椎病,食管型颈椎病是由于骨赘增生引起的食道受到卡压以后引起的吞咽困难,这种比较少见,但是如果有症状,然后通过检查确实明确诊断以后,可以进行一些保守的治疗,但如果保守治疗无效,恐怕也需要手术。
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为什么会得颈椎病
导致颈椎病的原因一方面是先天性因素,如骨关节存在先天缺陷;一方面是后天因素,如外伤等。导致颈椎病的原因有很多,主要包括两个方面:第一个方面是先天的因素。有些人先天骨关节的发育就有缺陷,比如个子又瘦又高的人,他肌肉韧带的力量相对较差,对于颈椎的稳定性就会相对差;另一类身材特别瘦小的人,中医认为是先天的肾虚,肾主骨生髓,骨关节在生长发育阶段没有得到很充足的生长,所以这样的病人骨关节比较薄弱,他长大之后得颈椎病的几率也比较高。第二个方面是后天的因素。随年龄的增长,颈椎出现各种不同程度的退行性病变;另一方面,直接的外伤也可以诱发颈椎病,50%以上的脊髓型颈椎病都跟外伤有直接的关系,头颈部受过撞击、坐车时突然急刹车、练瑜伽过度的前曲都属于外伤所引起;另外,现在伏案工作者越来越多,长期低头颈椎导致慢性的劳损,本来属于中老年发病的颈椎病,现在在年轻人中很普遍。
扭脖子的时候咔咔响代表得了颈椎病吗
脖子的响并不是判断颈椎病的标准。响声可能来自关节囊的扯动,此外扭脖子响的原因分为两种,一种是轻轻一动就响,一种是要甩了才响。轻轻一动就响是因为颈椎骨头周围的软组织力量减弱。因此我们需要锻炼好颈部肌肉的力量。只是甩头才响,建议大家不要轻易去做。
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颈椎病手指发麻怎么办
手指麻木多数是颈椎病的轻度表现,多做后仰、后伸的动作,就可减轻手指麻木。颈椎病最常见一个症状就是手指发麻,特别是神经根型颈椎病。一般来讲,颈椎病开始时是疼痛,疼痛适应或者疼痛减轻以后,就会表现为麻木。麻木在颈椎病里,不同手指出现麻木代表的意义不同。拇指麻木代表颈五神经受压;食指麻木代表颈六神经受压;中指麻木代表颈七神经受压。如果麻木不严重,休息后可以减轻,说明颈椎病属于早期,并不严重,只要加强颈后部肌肉的训练,如小燕飞、五点支撑、蛙泳、打羽毛球等,症状就可以消失。
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如何预防颈椎病
预防颈椎病主要靠平时养成正确坐姿和良好的生活习惯。现在随着电脑、手机的普及,大家往往离不开这些电子工具,但是在不知不觉中会影响颈椎。坐办公室的人,每天看电子产品几个小时,脖子肌肉就会非常疲劳,肌肉韧带疲劳以后,可能就会出现一些慢性的损伤,而骨关节在一些不良的姿势下,退变可能也会加快。会颈椎间盘突出、关节突的增生、韧带增厚,导致了相应的神经受压,出现了神经或者脊髓受压的一些临床症状。平时一定要注意姿势习惯,每看一段时间的电脑、手机,脖子要活动活动。另外在下班或者休息的时候,要注意进行一些颈部的锻炼,这样可以让颈椎的曲线得到恢复,使局部的肌肉得到放松。
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颈椎病怎么治疗
颈椎病人不一定都要接受手术治疗。颈型的颈椎病一般通过保守治疗即可治愈。根型颈椎病也可以选择保守治疗,具体症状是脖子疼、蜷着胳膊麻疼,上肢力、肌肉的力量反射有障碍,如果三个月以上症状不能缓解,或者症状缓解之后又反复发作,影响工作和生活可以考虑手术治疗。脊髓型颈椎病患者则要早期手术治疗,因为脊髓受压时间久,很难恢复到完全正常。食道型颈椎病患者也需要手术治疗,因为压迫、刺激食道会导致吞咽困难,需要切除骨赘。一些混合型颈椎病也需要通过手术治疗。
颈椎病手麻怎么处理
颈椎病手麻木主要是因为神经根型颈椎病引起,主要是纤维环破裂后压迫神经导致的症状,这时候可以通过牵引的方式改善效果比较好,同时可以配合针灸,按摩松弛周围的软组织,让椎间隙尽量放松下来,这个就可以有更好的恢复,同时也可以服用一些营养神经的药物。
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2018-09-21

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