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孕妇腰酸怎么缓解

发布时间:2019-12-0449454次播放

视频内容:

孕妇在怀孕期间可能会出现腰酸背痛,孕妇的腰酸痛在孕期还是比较常见的,而且随着孕周的不断增加,孕妇本身体重也增加,然后胎儿也越长越大,子宫也越来越大,所以这种腰酸可能还会越来越加重。
第一,鞋的选择不要穿非常平的平底鞋,可以稍微穿带一点跟的低跟鞋。因为低跟鞋可以对足弓有一定的支撑,在一定程度上缓解腰酸。
第二,孕期要合理的控制体重,因为孕期体重过度增加,会使腰椎的负担加重,所以可能会使这种腰酸痛就比较明显。
第三,孕妇睡的床不要太软,最好是软硬适中。
第四,孕妇休息睡觉的时候可以侧卧,在两个腿中间可以垫一个小枕头或者是小靠垫,这样让腿部有一个支撑,在一定程度上缓解腰酸痛。

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