如果月经期间经量较少，通常可以适当泡脚；若是月经期间经量较多，一般不可以泡脚。若身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。1.可以：部分女性月经期间，经量较少，出现子宫收缩引起的下腹部疼痛，通常可以适当用热水泡脚，有利于促进血液循环，缓解子宫肌肉的痉挛，减轻痛经症状，热水泡脚还可以提高新陈代谢速度，以及有助于体内废物和毒素的排出，帮助入睡，提高睡眠质量。2.不可以：如果在月经期间经量本来就比较多，此时长时间用热水泡脚，可能会使血液循环进一步加快，导致经量增多、月经失调，这种情况一般不可以泡脚，建议可以保持充足的睡眠，缓解经期腹痛的不适。泡脚的水温不宜过高，以40-45℃为宜，避免烫伤皮肤，也防止过高的水温导致血液循环过快。

中年女性月经推迟的原因一般有年龄增长、不良习惯、月经失调、早发性卵巢功能不全、甲状腺功能减退症等，应根据原因及医生建议选择适当的解决办法。1.年龄增长：随着年龄增长，上述人群会有停经的情况。若没有出现不适症状，一般属于正常情况，不需要进行特殊治疗。2.不良习惯：若日常有熬夜、饮酒过多等不良习惯，可导致月经周期紊乱。建议及时纠正此类习惯，保持规律作息，并尽量少喝或不喝酒。3.月经失调：若上述表现伴有月经量改变，并且持续存在，也可能与月经失调有关。通常可以遵医嘱服用调经促孕丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物改善。4.早发性卵巢功能不全：盆腔操作、流产等因素均可能导致早发性卵巢功能不全，会影响月经周期。一般可以根据医生嘱咐使用雌二醇缓释贴片、佳蓉片、复方戊酸雌二醇片等药物缓解。5.甲状腺功能减退症：患有此病时，身体的新陈代谢水平较低，可导致上述情况。建议遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物改善症状。日常需注意为身体补充所需的营养物质，比如蛋白质、维生素等，可维护身体健康，降低患病风险。

一般没有“21岁患者月经量少怎么调理最有效”这一说法，但存在此种情况时，通过保暖、调整饮食、运动疗法、理疗、用药等方式调理通常比较有效，建议结合自身情况选择适当的放松。如果存在不适症状，还需积极就诊。1.保暖：如果存在着凉的情况，可能导致经血排出受阻。日常应适当保暖，在气温降低时应及时添加衣物。2.调整饮食：长期吃生冷的食物，比如雪糕、冰棍等，也可能引起上述表现。建议尽量吃玉米糊、鸡蛋羹等温热的食物。3.运动疗法：疏于运动导致经络不通，容易有上述情况。建议适当进行运动，比如跑步、骑自行车等，有助于疏通经络。4.理疗：如果上述情况与气滞血瘀有关，通常还会有乏力、局部发麻等症状。此时可遵医嘱进行理疗，比如按摩、针灸等，可促进气血循环。5.用药：上述表现还可能提示有月经失调，这时通常有月经周期紊乱的情况。建议在医生指导下服用安宫止血丸、益母草颗粒、产后逐瘀胶囊等药物进行改善。生活中可按时到医院进行相关检查，以便了解身体的情况，对疾病做到早发现、早治疗。

50多天没来月经了可能与精神压力过大、妊娠、内分泌失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等因素有关。若症状持续加重，建议患者及时到医院检查，根据病因对症治疗，以免影响身体健康。1.精神压力过大：患者精神压力过大容易导致月经异常，易出现该症状。应及时改善不良情绪，必要时可进行心理疏导。2.妊娠：妊娠后会引起月经推迟，可以前往医院进行人绒毛膜促性腺激素测试，如果确诊妊娠，通常不用进行治疗。3.内分泌失调：内分泌失调一般是体内分泌的各种激素失去平衡引起的，可能会有50多天没来月经的症状。患者需遵医嘱服用加味逍遥丸、七制香附丸、乌鸡白凤丸等药物改善。4.卵巢囊肿：该病一般会导致患者卵巢表面、内部出现囊状结构，常有月经异常、下腹不适的症状。应遵医嘱通过卵巢囊肿切除术、输卵管卵巢切除术等方式治疗。5.子宫肌瘤：该病患者多有痛经和月经改变症状，因此可能会出现该症状。患者可遵医嘱使用红金消结片、米非司酮胶囊、注射用醋酸亮丙瑞林微球等药物治疗。患者在恢复期间，需避免食用生鲜、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的心态，可促进病情恢复。

来月经是否可以慢跑还得看具体的情况，如果说经期基本上没有身体不适，可以适当的慢跑，这有助于加速血液循环，帮助子宫排出污血和毒素。不过如果说经期出现了明显的不舒服症状，比如经量过多、痛经或者是功血，则需要放弃慢跑。

月经失调是女性的常见症状，首先应该要做好鉴别诊断，查找背后的原因，根据原因做出规范的临床治疗。比如高泌乳素血症，要给予溴隐亭等特异药物治疗，在明确诊断之前，不能单纯地应用饮食调整月经。当然饮食治疗对月经失调也有一定的帮助，比如对于经量多的女性，可多吃具有止血作用的木耳等食物。对于偏瘦的、经量少的女性，医生建议可食用胎盘做成的胶囊来纠正月经失调，较为方便，是一种较好的方法，尤其对于体弱消瘦的女性更有效果。

来月经跑步如果时间短，并不会有什么危害，但是如果选择的是快跑、长时间跑步等等剧烈有运动，这样就会导致分泌功能异常，会干扰月经的形成和周期，导致月经失调，还容易造成经量大，所以要来月经时要注意运动的方法，可以慢走，如果跑步一定要慢，而且不能时间过长。

月经量多有血块指的就是月经排出量超过了正常量，而且排出的血液当中有血块。导致月经量多的原因主要是避孕方式不当，子宫内膜异位症和炎症感染，导致有血块的原因是经期受凉和长期久坐。

女性月经第一次来临时可以喝一些红糖水，这样能够起暖宫的作用。饮食上不妨吃点猪肝，可以起到补血作用。如果经期情绪不佳，那就吃点香蕉，可以安抚女性的不良情绪。此外，例假期间女性抵抗力变弱，所以一定要注意私处洁净，不要超过两小时换卫生巾，也不要用冷水洗澡。

一般情况下，非经期出血可能与长期服用避孕药、阴道炎、宫颈炎等原因有关，需要通过日常护理和使用药物进行治疗。具体分析如下：