不建议继续跑，因为跑步膝盖疼证明有可能合并髌骨软化症，或者膝关节本身的软骨损伤。疼痛本身就代表了有损伤有症状，从另一个意义上也给了一个信号，让你保护，让你停下来，使关节不要再继续受伤。所以疼痛本身是人的一种保护机制，如果在跑步的时候出现膝关节疼痛，就证明膝关节有伤，或者已经活动过量，继续跑，会加重关节软骨的损伤，应该停下来，不应该再继续跑。如果继续跑，关节长此以往会继发关节软骨的退变或者加速，最后关节会出现残疾。所以膝关节疼痛以后，对于跑步一定要减下来，一个是减缓速度，再一个是减少跑步的里程，还有改变运动方式，可以改散步。再一个也建议，宁可在平路上或者公园里散步，不要在跑步机上跑步，因为跑步机上是反向运动，等于是你动然后地也在动，这种反向运动对关节的撞击更大一些。

关节炎吃个非甾体的消炎药，除湿药物。不同时期吃药的方法也不一样。膝骨关节炎分为早期，晚期，后期。膝骨关节炎比较常见，早期的时候是疼痛肿胀，功能受限为主，中期如骨膜已经受到破坏，半月板已经损伤，关节已经不稳定了，后期已经是整个关节破坏的很厉害，而且是软骨都已经破坏了，半月板的可能没了，三种时期治疗方法是不一样的，膝骨关节早期的表现肿胀，疼痛活动受限。首先吃个非甾体的消炎药，有止痛和消炎的作用，对无菌性炎症也有一定的消炎的作用。再一个就是除湿让消肿，这类的药可以吃，如说到中期的情况，吃个普利，维固力，盐酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄糖都可以，但是效果不一定好到什么程度，因为骨关节炎膝骨关节炎，是退变引起老化引起，所以晚期或者后期的时候就别吃药，可以手术治疗。

如果是年轻人的腿关节发生疼痛，需要结合发病原因来考虑是什么疾病，如果腿的关节疼痛，伴有明显的红肿，还有局部皮肤的发热，考虑可能是关节周围的炎症或者关节内的急性炎症，这种感染又分为浅层的和关节内的，需要进行血液方面的检查或者进行关节核磁的检查。如果是老年人的关节疼痛，需要详细询问老年人其他的关节有没有类似的情况，如果有类似的疼痛，考虑是全身性的疾病可能性比较大，需要到风湿免疫科进行系统的检查；如果是双侧的下肢对称性的疼痛，考虑是老年性的，蜕变性的关节炎可能性比较大，可以到骨科门诊进行筛查，明确诊断什么疾病之后再进行正规的治疗，疾病恢复的比较快。

关节炎需酌情采用外科治疗、骨髓移植、免疫及生物治疗，以及物理、康复、职业训练、心理等治疗。关节炎在临床中较为常见，得了关节炎以后，需到正规医院进行检查，明确关节炎的种类及致病原因，依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等选择合适的治疗方案。治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。具体如下：1、骨性关节炎：予以消炎镇痛及软骨保护药物治疗、关节腔内注射软骨保护剂或糖皮质激素，严重者予以行关节镜手术或关节置换术。2、风湿、类风湿性关节炎：予以消炎镇痛、慢作用抗风湿药、细胞毒药物治疗、免疫及生物治疗。3、反应性关节炎：反应性关节炎予以对症治疗，大多数患者的病程呈自限性，多在3~5个月消退。4、痛风性关节炎：大剂量非甾体类抗炎药或者秋水仙碱及缓解期的降尿酸治疗。5、化脓性关节炎，予以消炎镇痛、抗生素治疗。所有类型关节炎均可根据情况选择合理的物理、康复、职业训练、心理等治疗。

退行性膝关节炎可以进行口服药物、锻炼、热敷、理疗、关节注射药物必要时进行手术。一、改变日常生活方式，如减轻体重，避免爬楼、爬山、拎重物、深蹲等增加膝关节互动动作，同时进行适当的游泳等功能锻炼，以及加强膝关节周围肌肉的力量锻炼。二、口服一些非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻局部的炎症反应以及镇痛。同时采用一些营养关节软骨的药物应用进行治疗。三、采取局部热敷、理疗等方式进行治疗。四、必要时可以向关节腔内注射一些药物进行治疗，如退行性膝关节炎非手术治疗无法缓解，必要时可以行关节镜下的手术治疗，以及膝关节周围截骨术，单髁置换术以及人工全膝关节置换术进行治疗。退行性膝关节炎临床上又称膝关节骨性关节炎，是由于膝关节处的软骨，退行性病变导致的一种慢性的无菌性炎症性改变，会引起膝关节处的疼痛、肿胀、活动受限等表现。随着病情的进展和导致膝关节出现畸形，患者出现跛行、行走困难等临床表现。