电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

最佳减脂心率是多少

发布时间:2021-09-0283712次播放

视频内容:

不同人的减脂心率是各不相同的,并不是一个固定的数字,而是一个大致的范围。临床上一般认为最佳的减脂心率的最大值的公式是,(220-年龄)×0.8,最佳减脂心率的最小公式为,(220-年龄)×0.6,可以套用以上公式,计算自己的最佳减脂心率。
当减脂心率控制好以后,才能够在燃烧脂肪的同时,对心脏予以最好的保护。对于需要减脂的患者,可以参考以下几点建议:
一、控制能量摄入,有节制的饮食。
二、进行合适的运动。
三、不要盲目地补充药物,如减肥药。
四、避免熬夜、保持充足的睡眠。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

03:15
跑步心率180是不是很高
正常成人标准的心率是在60-100次/分之间。跑步是属于有氧运动的一种,跑步时的心率是随着跑步的时间延长,距离增加,心率也是逐渐增加的。最佳的运动的心率是220减年龄乘以60%-75%,这个范围的跑步最有利于脂肪的燃烧和心血管系统的稳定。轻度的有氧运动,心跳会维持在120-140次/分,如果跑步速度再提升,心跳会上升到150-170次/分左右。而剧烈的运动后,心率会明显提升,可能会达到180次/分左右。由于个体差异不同,所以180次/分的运动,相对来说还是能够耐受的。
03:16
青少年心率多少正常
青少年一般是指十八岁以下的青年群体,青少年的心跳,接近正常人心跳的频率。一般来说,12岁左右的孩子,他的正常心跳已经可以达到60-100次/分钟,如果孩子没有什么不舒服的感觉,心跳即使快了一点,100次/分钟左右,也没有太大关系。如果孩子安静的时候心跳总是超过100次/分钟,而且还伴有心慌、胸闷、睡不好觉等等不舒服的症状,应该去医院做一些相应的检查,看看孩子心跳快的原因。在特殊情况下,比如专业运动员、体育爱好者,他们的心率就会低一些,在50-60次/分钟左右都是可以的。
03:00
运动后心率多久恢复正常
运动之后大部分的心率会增快,一般在停止运动后10分钟,大部分人都能够恢复,剧烈的活动一般半小时以内也可以恢复。正常人的心率一般是60-100次/分之间,运动以后心率会迅速的提高,一般在100-150次/分之间。但是心率过快往往会伴随有胸闷、气短、心慌等现象,这些都属于正常的,只要多注意休息,往往就可以恢复正常。如果运动之后30分钟后,心率还没有恢复到正常,应该及时的到医院做进一步检查,明确有没有合并心血管疾病,比如心肌炎、甲状腺功能亢进、贫血、感染或者是内分泌疾病等。
03:18
正常心率范围
普通人的正常心率范围为为60-100次/分之间,心率过快或过慢,对于人体都不太好。如果患者心率过慢,就容易出现乏力、头晕、恶心、呕吐等现象。患者平时可以通过进行一些适当的体育锻炼,提高身体素质。也可以服用一些增加心率的药物,比如中药心宝丸,西药氨茶碱等,都可以提高心率。如果患者平时经常运动,比如专业的运动员,比如经常参加重体力劳动的人,心率跳动过激也算正常现象,他们的心率可以在50-60次/分之间,这种情况无需进行治疗。
02:44
心电图显示窦性心律是什么意思
窦性心律是指心脏正常的节律,叫窦性节律,是正常的节律。心脏电的激动司令部,是来源于窦房结,是位于心脏的右心房和上腔静脉交界的地方。功能就是发放电的激动,然后来引起心脏收缩和舒张来完成心脏的泵血的功能。正常情况下窦房结的心率安静状态下是在60-100次/分,如果超过100次/分叫窦性的心动过速;如果心率小于60次/分,称之为窦性心动过缓。如果心律就是跳的不规则、不太齐,称为窦性心律不齐。就是窦性心律是正常的节律,但是心率就是每分钟跳多少次是变化的,根据生理的情况是波动的。
窦性心动过缓是病吗
窦性心动过缓是否属于疾病,取决于该病是否引起不适,当该病对人体有害时,就是疾病,如果只是心跳缓慢,不能被视为疾病。1、很多健康人也会出现这种情况,尤其是在运动员中,老年人更为常见,患者在没有其他症状的情况下,不是疾病。2、如过颅内高压、高钾血症和甲状腺功能减退可能导致窦性心动过缓,一般这种情况锁导致的,就是疾病。3、窦性心动过缓的严重程度因人而异,有些人只是偶尔出现,伴有轻度疲劳、头晕和记忆力差。严重的病例会出现心力衰竭、心绞痛等。对于窦性心动过缓,应注意窦性心动过缓的病因,查明病因对症治疗。
语音时长 01:01

2021-05-08

111341次收听

窦性心动过速是心脏病吗
窦性心动过速不一定是心脏病。窦性心动过速的病因很多,正常生理状态下也可发生窦性心动过速,如情绪激动、运动、饮酒、吸烟、喝茶或咖啡等,均可引起窦性心动过速。另外,患者如果有发热,贫血、甲状腺功能亢进等,也会出现窦性心动过速,但这些疾病也不是心脏病。如果患者有冠心病、心绞痛、心肌炎、心肌病、先天性心脏病,而这些疾病出现的窦性心动过速,则是心脏病。所以窦性心动过速是否是心脏病,需要根据患者的病情及情况进行分析,并不是所有的窦性心动过速都是心脏病。患者如果出现窦性心动过速,需要到医院做相关检查,找出病因对症治疗。
语音时长 01:04

2021-05-08

89555次收听

窦性心动过缓有危险吗
窦性心动过缓一般是没有生命危险的,可分为生理性跟病理性两种。生理的窦性心动过缓常见于运动员和老年人患者,这种患者的心动过缓,属于一种正常的生理现象。而病理性的心动过缓,就是需要积极的进行治疗的,此种现象多见于窦房结功能受损,比如心包炎、心肌炎或者是心梗的患者。这种患者如果不积极的进行治疗,有可能会导致自己原本的心脏疾病加重,一旦发展到心力衰竭的程度,此时就有可能会出现生命危险了,所以建议患者尽早的到医院进行正规的治疗。
语音时长 01:00

2021-05-08

81881次收听

窦性心律失常用什么药
窦性心律失常症状轻微不需吃药,症状较严重可选择减慢心率或提升心率药物治疗。
窦性心律失常的心电图怎么看
窦性心律失常心电图表现为P-R间期异常,若窦性心律每分钟超过100下为窦性心动过速,每分钟低于60次为窦性心动过缓。
什么是窦性心律失常
窦性心律是人体正常的正常节律变现,如果这种节律发生异常,如窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性心律不齐、窦性停搏、病态窦房结综合征等情况时都会被称为窦性心律失常,对于这种情况一定要及时检查治疗。
窦性心律失常如何分类
窦性心律失常在临床上分为了4种不同的常见类型,第1个是窦性心动过速,第2个是窦性心动过缓。第3个是窦性停搏,第4个是病态窦房结综合症,具体的类型可以到正规的医院做检查,然后根据检查结果来处理。
窦性心律正常吗
窦性心律是正常的心脏节律,正常的心律,都是窦性心律。窦性是指心脏里面的窦房结,它可以自动有节律的产生电冲动,电冲动沿着心脏内的传导组织,按顺序传送到心脏的各个部位,从而引起心肌细胞有规律的收缩与舒张,由窦房结起搏并发放冲动,沿着心脏内的传导束传导,从而激动整个心脏所形成的心律。窦房结每发放一次冲动,心脏就跳动一次,在医学上成为窦性心律,所以说窦性心律是正常心律,窦性心律,这是正常心律的一种节律。当时是不是说窦性心律就是心脏没有问题,或者对于健康没有影响呢?这需要看具体情况是怎样,窦性心率一般在每分钟60-100次。低于60次/分是心动过缓。严重的心动过缓,就是每分钟心脏跳动的次数明显过少,会使心脏输出的血量减少,全身各组织器官的氧及各种营养物质供应不足,人会感觉疲乏乏力等。高于100次/分是心动过速,心跳虽然快了,每次心输出量不足,从本质上来讲,总的输出量血是减少的,所以会出现和心动过缓同样的症状,能引起窦性心动过缓或窦性心动过速,可能是生理性,当然也可能是病理性,需要做进一步的相关检查,并结合临床特征才能判断。
语音时长 01:34

2020-02-13

60236次收听

窦性心动过缓怎么回事
正常人心脏的波动是从窦房结发放的规律电冲动引起,也就是窦性心律,窦性心率正常范围是每分钟60-100次,如果窦房结发放电冲动的频率过慢,就可以形成窦性心动过缓。窦性心动过缓是指心率低于每分钟60次,窦性心动过缓有生理性,也有病理性。生理性的窦性心动过缓,可见于运动员、经常从事重体力劳动的人,在休息时都可能会出现窦性心动过缓。正常人在睡眠时也会出现窦性心动过缓。病理性窦性心动过缓可见于多种疾病,例如各种原因引起颅内压增高、黄疸、甲状腺功能减退、冠心病、病态窦房结综合症等等。还有窦性心动过缓,是某些药物引,起例如β受体阻滞剂、洋地黄、非二氢吡啶类药物等等。窦性心动过缓,可以没有任何的症状,也可以有心慌、乏力等症状,严重的窦性心动过缓可以有头晕、晕厥、心脏功能不全甚至休克的症状。对于无症状性的窦性心动过缓或者生理性窦性心动过缓,没有必要用药治疗。对于病理性窦性心动过缓,应该针对引起窦性心动过缓的因素,采取相应治疗,还可以用β受体兴奋剂药物等等治疗。严重的窦性心动过缓,可以考虑起搏器植入治疗。
语音时长 01:34

2020-02-13

59085次收听

窦性心律失常是怎么回事儿
窦性心律失常是心率失常的一种,简单的说是指虽然心跳启动正常,但心脏跳动的快慢出现明显不齐整,窦性心律失常并不是一种单独的心脏疾病,大多数是心脏疾病引起的症状。