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人偏瘦又有高血压怎样调理

发布时间:2020-12-0328664次播放

视频内容:

不管是体质偏瘦还是肥胖高血压患者,都要低盐低脂饮食,戒烟限酒,控制体重,合理运动,最终实现对整个血压水平的有效控制,来预防心血管疾病的发生。
体质偏瘦和肥胖的高血压患者,整个生活方式的干预方面是有相同的标准,对于体质偏瘦的患者,控制体重达标。同时也要戒烟限酒,每周进行合理适量的体育运动,以有氧运动为主。
通常高血压患者属于原发性高血压,在多种高血压致病基因影响下,一些后天不良因素促发疾病的发生,最常见的是肥胖,但并不是所有的肥胖患者都会发生高血压。

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中年人的血压正常范围
中年人的血压正常范围为,低压在60-90mmHg之间,高压在90-140mmHg之间。高血压的患者,可以服用地平类、沙坦类或者普利类的药物,对降压都有很好的效果。患者要有规律的作息时间,避免熬夜、保持充足的睡眠、避免精神紧张、压力过大,适当的进行体育锻炼。在饮食上也要低脂、低盐、低糖饮食,口味以清淡为宜,不要吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物。生活方式的改变,比如跑步、减重,对血压的控制也有一定的帮助。
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高血压患者应该吃健脾利湿,滋阴,泻火的食物,如山药、扁豆、薏米、梨、荸荠、莲藕,使用荷叶、菊花、决明子泡水。如果属于脾虚的痰湿壅盛型,适合吃一些健脾利湿的食物,比如山药、扁豆、薏米,都是健脾利湿的。如果属于阴虚阳亢型,就要滋阴。滋阴才能治阳,比如梨、荸荠、莲藕,都是滋阴比较好的食物,阴液得到足够的补充以后,阳就不亢。如果是肝火上炎,可能更适宜吃一些有泻火作用、有清肝火、清心火的食物,比如莲子的莲子心可以用来泡水喝,荷叶也可以用来沏水喝,以及菊花、决明子都是用来清心火、清肝火比较好的食物。盐吃太多与高血压有着密切的关系,所以不能吃太咸的东西。具体吃什么食物,要根据辨证的情况再决定。
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高血压针灸什么穴位
高血压针灸什么穴位要根据高血压证型决定。高血压分四个证型,具体穴位部位要根据证型而定。肝火上炎型,可选择合谷穴、太冲穴、足三里穴等;阴阳两虚、肾阴虚,可选择太溪穴、照海穴;脾虚有痰湿型,选择中脘穴、阴陵泉穴等。一、肝火上炎型高血压,可选择如合谷穴、太冲穴、曲池穴等穴位。现代研究最有效治疗高血压穴位是足三里穴。另外还有耳朵上的穴位,对于调节血压、稳定血压、帮助改善症状,非常好;二、阴阳两虚、肾阴虚情况,要选滋阴穴,如太溪穴、照海穴、三阴交穴;三、脾虚有痰湿,要选健脾、化痰穴,如中脘穴、阴陵泉穴。
年轻人高血压怎么办
对于现代的人们来说,高血压成为了较为普遍的疾病,而随着人们生活中习惯的改变等等因素,导致了现代出现高血压更趋向于年轻化,现代高血压不仅仅是老年人才会出现的疾病,很多年轻人也受到了高血压的困扰,那么,年轻人高血压怎么办呢?