若是需要在月经后补气、补血，食疗方法一般有适当食用红枣、龙眼、阿胶、山药、当归、枸杞等食物，能够帮助改善气血亏虚症状。1、红枣：红枣属于较为常见的药食同源食物，其中富含铁元素、蛋白质、矿物质等营养元素，有着补气、补血功效，对于月经补气、补血有较好的效果。2、龙眼：龙眼富含蛋白质、氨基酸等，具有较好的养血补血功效。由于月经失血较多，会有面色苍白、乏力等贫血症状，就可以适量食用龙眼调理气血虚弱症状。3、阿胶：阿胶是一种较好的补益药，具有补血、止血等功效，可帮助滋阴润燥，适用于改善血虚萎黄、眩晕、心悸等症状，也可以帮助月经后补气、补血。4、山药：山药营养价值较高，具有益气养阴、涩精止带等功效，若是月经后出现了气血亏虚症状，就可以适量食用山药补充。5、枸杞：枸杞含有丰富的多糖、蛋白质等营养成分，主要功效为滋养心血、滋养肾气。对于女性而言，月经后食用枸杞，可帮助调理气血亏虚。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

心悸、头晕是指心跳的频率发生改变，不能自我控制，心前区不舒服，伴随头晕症状，诱因通常分为生理性和病理性两种。生理性原因：常见于焦虑、熬夜，及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料后，或长期处于学习工作压力过大等情况，导致交感神经兴奋。一般不需要治疗。病理性原因：病因多为体虚久病、饮食劳倦、情志所伤、感受外邪等所致。在治疗上，可在医生的指导下服用益气养阴、活血通络的药物进行治疗，如参松养心胶囊，消除患者的心慌、气短、乏力、失眠等症状。

缓解心悸的症状，立即休息是必要措施。发生心悸，表明心跳的频率存在异常。或心脏供血不足。此时若是继续活动，会增加身体耗氧，增大心脏的负担，从而加重心悸。休息时，患者尽量平躺，可以做深呼吸，让身体放松。除了立即休息，晚上也要禁止熬夜。心悸心慌吃什么药最好药物没有最好只有最适合，需要进行相关的血液检查和心脏检查，了解其中的原因采用合理的治疗方法。若是心脾虚弱造成的心慌心悸，可以服用归脾丸治疗，也可以选择天王补心丹或知柏地黄汤。若是肝火旺盛而造成的，可以服用龙胆泻肝汤加强调理。缓解心悸小妙招心悸是一种心律失常的临床症状，表现为心慌、胸闷、全身乏力、心前区不适、惊慌等症状。缓解心悸的方法：1、药物治疗，如倍他乐克、心得安、稳心颗粒，参松养心胶囊等。2、放松心情，做深呼吸。深吸气后屏气，然后再用力做呼气动作。3、进行穴位按摩。穴位按摩也是缓解心悸的好方法，比如内关穴具有疏通经络的效果，按摩此穴位不仅可以缓解心慌心悸，对于胃痛、晕车恶心也具有很好的治疗效果。除此以外，还可以通过双手交叉按摩对侧腋窝的极泉穴，每次按摩30秒，按摩3次。力度可根据自己的承受程度决定可以得到明显的缓解效果。喝了咖啡心悸心慌怎么办喝了咖啡之后，如果有心慌的症状，建议大量地喝水，尽快地将咖啡因排出，同时避免劳累和熬夜，可以起到缓解效果。咖啡含有大量的抗氧化物质和钾元素，对于慢性病的预防有益无害，而且含有更多的咖啡因，如果本身对于咖啡因代谢比较差，喝咖啡之后就有可能出现心慌等症状。抗心悸食物富含丰富的钾、镁、叶酸成分的食物，而钾、镁元素有助于稳定细胞膜来改善心悸的不适症状。水果：香蕉、橘子、苹果、大枣、桂圆等。蔬菜：土豆、菠菜、生菜、西兰花、茄子等。心悸的原因有很多，时间也是从几秒到几小时不等，出现的频率可能是极少或一天一次以上，每个患者的症状表现也存在区别，所以，当我们发现自己心悸的频率增加时，需要及时就医，尽早发现问题，积极干预。

这有可能是一种正常的反应，也有可能是一种病态。正常人在惊喜状态下，最高的心率指挥部——窦房结发生了冲动，往往是在60~100次/分这样的一个节律,又叫窦性心律。在这个心率状态下，不会觉得有什么不适。一旦突破了这个范围，患者就会出现心慌、气短甚至头晕等不适。这种不适就叫心悸。引发心悸的原因有很多种，大致可分为心脏性的和非心脏性的。心脏性的，指各种心脏疾病；非心脏性的，包括贫血、甲亢以及精神类的症状等。如果频繁地发生心慌心悸，建议患者及时就医。

心悸产生的原因是有器质性疾病，或没有器质性疾病，由心脏起搏和传导系统出现障碍引起。心悸是指自觉心脏跳动的不适感或心慌感，当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时则感到搏动有力。心悸有两方面的原因：一、来源于其他器质性疾病，比如高血压、甲状腺机亢进以及冠心病、瓣膜性心脏病等；二、患者没有原发疾病，但是会单独出现心律失常，也可以感觉到心悸。

心慌心悸总是出现，导致工作、生活总是提心吊胆，其实这是一种疾病。很多人因为工作压力太大，而出现心慌的情况，当然也有因为心律失常，而导致的心慌。一旦出现心慌情况，需要及时放松自己的心情，并且严重的人，需要到医院当中进行治疗，才能够缓解心慌的情况。

心悸失眠，是可以服用中成药来进行治疗的，事实上，中成药对治疗心悸失眠有着非常好的效果。心血瘀阻、心虚胆怯、心火上炎等，都会引发心悸失眠的。患病的人一定要到医院救治，选择合理的恰当的正确的中成药，比如养血安神丸、朱砂安神丸等。

心慌睡不着觉导致我们的睡眠质量降低，第二天精神状态不好，做事情精神状态不集中，很容易做错，尤其是在一些重要的岗位上这是很危险的。我们可以通过睡前避免吃东西、精神不要过于焦虑、养成良好的睡眠姿势、进行身体按摩、良好的饮食习惯和听舒缓的音乐这七个方面来改善心慌睡不着觉的情况。

心慌是一种在时下比较多见的疾病，一般心慌患者会产生一些病症的出现，而在这个时候病人就要做好心慌的预防工作，出现心慌病人首先不要慌，自乱阵脚，要注意情绪上的管理，必要时需要服用药物进行调理。

心慌是因为心跳的速度比较快，还有平时的心率不齐所引起的，或是身体出现了一些心脏上面的疾病，都会让大家引起心慌。而一些简单的小办法就可以帮助患者缓解心慌所带来的痛苦，病情不严重的时候，通过呼吸办法就可以控制。严重的情况，就需要上医院或是吃药来治疗了。