脚腕疼是有好多原因的。首先是有没有外伤，脚腕疼多数是因为脚扭伤了或者是曾经扭伤过，这种疼痛是最常见的原因。如果是叫脚踝扭伤，这个疼痛病人朋友也好理解，可能就到医院里找医生看了，病人可能问这个问题，主要是自己能够查到的就是没有外伤的原因，不知道是怎么回事就开始疼了。这里面也分很多的原因，举个例子比如有没有在年轻的时候受过伤，或者年轻的时候没受过伤，局部因为平常用力比较多，发生了骨性关节炎。举一个极端的例子，在我们国家的一些地区，比如说内蒙古的一些地区，那个地方就大骨节病，大骨节病并不是说受了伤了，而是他们因为水土的原因或者是其他的寒冷，或者是一些特殊原因，造成了关节软骨比较早的就出现了退变，不光滑，当然了这就是骨关节炎了。骨关节炎直接造成了腿腕疼痛，这种腿腕疼痛是比较顽固的一种疼痛了，跟外伤没有关系，但是这种疼痛是更难以治疗的。还有一种疼痛比如说这地方的关节囊或者说是局部的肌腱，这种肌腱得了腱鞘囊肿了，腱鞘炎了。腱鞘炎、腱鞘囊肿也可以造成疼痛，但是腱鞘囊肿一般局部可能有个包，但是腱鞘囊肿可能是一个比较简单的说法，有的时候关节囊也囊肿，关节囊往外突。还有的脚腕疼的原因是比如说周转骨坏死了，这种周转骨坏死有的时候原因并不清楚，不知道是怎么回事，周转骨就发生了坏死，发生坏死原因不清楚但这也是一个原因。脚腕疼原因很多，一定要到医院里来找医生看清楚，不要把病情耽误。

崴了脚脚背肿先用冷敷，48小时后局部理疗，对伴随对韧带损伤、骨折等症状，借助石膏或绷带固定2到3周。崴脚是指踝部扭伤，在下台阶或在高低不平的路上行走时，踝关节处于跖屈位。若遭受内翻或外翻暴力，使踝部韧带过度牵拉，可导致韧带部分损伤或完全断裂，也可导致韧带被拉长、撕脱骨折、踝关节或下胫腓联合半脱位、全脱位。若急性韧带损伤修复不好、韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定，出现习惯性崴脚。踝关节扭伤后，足背或踝关节会迅速肿胀，立即予以冰敷，减少局部出血肿胀。48小时后可局部理疗，促进组织愈合。一般踝关节扭伤，大部分会有韧带损伤，在踝关节背屈90°位极度内翻位(内侧副韧带损伤时)或外翻位(外侧副韧带损伤时)石膏固定，或用宽胶布、绷带固定2到3周。韧带完全断裂合并踝关节不稳定者，或有小撕脱骨折片，也可采用石膏固定4到6周；若有骨折片进入关节，可切开复位，固定骨折片或直接修复断裂韧带，术后用石膏固定3到4周。

踝关节扭伤在严重的韧带损伤时需要手术治疗。手术治疗主要是防止出现因踝关节部位导致的一种反复性损伤，从而引起踝关节的创伤性关节炎等病发症。目前，对于踝关节周围韧带损伤的修复，可在关节镜下行微创手术治疗。若有条件，可以指导患者进行功能的康复锻炼等。另外，也可行开放的手术对韧带进行修复等。踝关节扭伤是临床上常见的损伤类型，多为间接暴力所致，多为轻度及中度的韧带撕裂，造成踝关节处的疼痛、肿胀以及活动受限等表现。按压韧带处，有明显的压痛。轻度及中度的韧带损伤，早期二十四小时之内，可以采取局部冰敷的方法进行治疗，同时抬高患肢，对患肢弹力绷带进行包扎固定，必要时采取石膏或支具的外固定制动。患肢避免过早的负重，下地行走以及剧烈的运动等。严重的韧带损伤，如造成外侧韧带以及内侧韧带的完全断裂，此时会影响到踝关节的稳定性，并造成关节囊的完全撕裂，需要行手术治疗。

踝关节扭伤以后急救措施，就是需要立刻停止走动，受伤的部位休息抬高，同时赶快使用冰块或者冰水对受伤的踝关节进行外敷。有条件的可以使用弹性绷带或者毛巾或者布条，将踝关节进行包扎，适当压迫作用以及冷敷可以使踝关节的血管收缩减小，延缓出血、肿胀的趋势。如果观察到踝关节肿胀，通过这些治疗措施，仍然出现疼痛肿胀或者是淤青加重的情况下，我们需要充分的考虑存在有踝关节骨折的情况发生，需要进行一些必要的检查，例如X线光片、踝关节的ct扫描，来确认这种情况存在。如果有骨折是需要坚强的外固定，我们一般采取石膏外固定的办法来限制踝关节的活动，让骨折得以修复。有些时候踝关节可能在扭伤以后出现韧带的损伤，这种损伤没有骨折那么严重，比一般的软组织损伤又要严重得多。这时我们也要进行适当的固定，一般可以采取肢具固定的办法，大约时间需要2到3周的时间。经过这些治疗以后可以预防很多疾病，例如关节腔积液而频繁发作，踝关节扭伤等等这些治疗措施。总之，踝关节扭伤在日常生活中比较常见。我们一定要注意对某些潜在的疾病进行诊断以及治疗。

踝关节扭伤后的调养包括：第一，需要休息，冰敷压迫踝关节，逐步抬高。这些治疗措施可以减轻受损的踝关节血管出血，延缓肿胀的继续发展，有时候这种情况不足也要对踝关节进行治疗。第二，还需要判断是否存在韧带损伤以及骨折，如果韧带损伤以后，我们需要对踝关节进行适当的固定，一般采取肢具固定即可，这样的处理措施主要是让受伤的踝关节韧带得以修复，避免以后发生顽固性的崴脚。有些踝关节损伤由于受伤，当时暴力作用强大，可以引起踝关节部位的骨折。我们一般采取石膏外固定，这种外固定的时间一般是4到6周，在治疗过程中需要抬高患肢，配合一些活血化瘀的药物进行使用。在受伤的早期同样可以进行热敷或者冷敷，一般在24小时之内进行冷疗，在超过了48小时以后进行热敷，可以促进肿胀的消退，甚至减轻疼痛的症状。所以总结起来踝关节扭伤以后，早期需要立即停止活动，冷敷加压包扎。需要明确潜在的损伤，给予及时的治疗。在治疗的过程中可以抬高患肢，配合一些活血化瘀的药物进行使用，限制活动让受伤的韧带骨组织、软组织有一个充分的时间得到恢复。