便秘导致的腰部酸胀是由于肠管内有大量的粪便堆积，而肠道的重吸收需要有大量的水分，这些粪便长期堆积在体内会造成肠道内的压力过高，从而导致腰部的神经受到压迫，引起腰部出现酸胀。还有另外一个原因是因为便秘引起腹部胀满，使腰腹部长时间处于紧张的状态，这个时候就会导致腰肌的力量受到影响，长时间一直处于这种状态，就会导致腰部酸胀。也可能是因为便秘时会出现肠胀气，肠气在体内无法排出，就会向上冲击腰部，使其出现酸胀的现象。

长期服用便秘药者喜爱喝大量咖啡，反而会加重便秘。现磨咖啡不仅仅有缓解疲劳、消除疲劳的作用，它针对便秘也有非常好的作用，许多便秘的人服药不一定起功效，可是假如早上醒来后空肚喝一杯咖啡，提升了肠道蠕动，便秘状况便会获得减轻。喝大量咖啡有很多益处，很多人也不掌握。早晨起来空肚喝一杯咖啡，能够推动肠道蠕动，对缓解便秘很合理。咖啡碱可以阻隔肠胃弛缓数据信号，刺激性肠胃肌肉提升收拢。现磨咖啡中的有利成份能协助清除肝脏内的内毒素，因此倡导适当地食用现磨咖啡，另外应留意补充水份。次之，现磨咖啡带有一定的营养元素，现磨咖啡内带有维生素，喝大量咖啡对皮肤也是很有益处的，可以推动新陈代谢功能，对便秘有非常大作用。但要注意，大量喝咖啡对胃黏膜有一定损伤，所以这个度把握好。

几天不排便可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水、多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，禁止辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，同时可适当的服用具有润肠通便作用的中药或保健产品进行调理，但要注意选择副作用小的。正常情况下应该每天排便1~2次，如果好几天不排便，是便秘的表现。便秘是比较常见消化系统症状，导致便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯有关，也可能胃肠道功能紊乱，或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起。同时要注意多吃新鲜的水果、蔬菜。平时要注意饮食规律、生活规律、不要熬夜、保持良好的情绪，避免压力过大，要注意避免辛辣刺激食物、经常运动。

保留灌肠的注意事项包含要对灌肠的目的和病变的部位了解清楚、睡眠前灌肠、合适的体位。一，对灌肠的目的和病变的部位了解清楚，以便掌握灌肠时的卧位和插入导管的深度。最好在灌肠前做直肠指检了解有无异常。二，灌肠时最好是在睡眠前灌肠为宜，将臀部抬高10厘米，便于保留药液。三，肛门、直肠、结肠等手术后的病人，排便失禁的病人，均不宜做保留灌肠。四，根据病变的情况，可以选择卧位灌肠，或者其他的体位。如果是慢性菌痢的患者，建议采取左侧卧位，阿米巴痢疾采取右侧卧位。

便秘怎么办？便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘的轻重、病因以及类型，采用综合治疗。一般包括生活治疗、药物治疗、生物反馈训练，以恢复正常的排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯。如增加膳食纤维含量，增加饮水量，以加强对肠道的刺激，并养成良好的习惯。如晨起排便，有便意及时排便，避免用力排便。同时应该增加活动量，平时可以多参加体育锻炼。治疗时应该注意清除远端肠道内过多的积粪，需积极的调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。