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为什么总是晚上睡不着

发布时间:2021-03-2593627次播放

视频内容:

晚上总是睡不着多见于以下几种原因:
第一种没有养成正常的作息习惯,其次睡前观看过于兴奋性的影视剧、游戏、小说或者过度喝酒、兴奋性的饮料,导致大脑过度兴奋就不容易入睡。
还有的是过度紧张,对于这种情况,应该放下包袱,没有良好的睡眠,第二天也没有很好的精力来处理事情,过度担心不能够对解决问题起到帮助作用。
还有的人养成了焦虑的性格,需要找医生服用抗焦虑的药物来改善焦虑状态,才能够改善睡眠。

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