生长激素是由垂体分泌的，具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用，在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用，生长激素分泌不足容易患侏儒症，表现为身材矮小，发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性，通常在深夜分泌比较旺盛，研究表明在晚上22点到凌晨1点，是生长激素分泌水平达到高峰的阶段，所以促进生长激素的分泌，首先要保证规律的作息时间，特别是儿童和青少年时期，每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态，从晚上10点到凌晨1点的阶段，不要叫醒孩子，因为这个阶段分泌的生长激素最多，有利于身体生长发育，特别是骨骼的长长。其次，要想让生长激素分泌多一些，还应该注意饮食方面的调理，要保证营养均衡，日常生活中添加优质高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，吃各种绿叶蔬菜和水果等，补充各种微量元素和维生素，促进生长激素的分泌；也需要摄入高钙类食物，补充维生素D等，可以促进成骨细胞的活动，有助于长高。再次要加强体育锻炼，在体育运动过程中，可以促进下丘脑－垂体的内分泌活动，有利于各种激素分泌平衡，生长激素在运动过程中也会分泌增加，可以促进人体骨骼发育，增加骨密度，有利于孩子长高。

宝宝吃维生素D3的时间，一般要根据宝宝的情况来决定。如果小宝宝是一个足月儿，也就是说一般情况都很好的话，吃维生素D3的时间，可以放在满月之后。但是，如果小宝宝有一些比较特殊的情况，比如宝宝是一个早产儿，或者说宝宝是这种多胎，也就是说双胞胎、三胞胎等等，在这些情况下，宝宝服用维生素D3的时间，相对来说就要提前一些了，一般要提前到生后两周，也就是宝宝两周以后，这时候就开始给补充维生素D3。为什么要补充维生素D3，维生素D在促进骨骼的发育的过程中，起着非常关键的作用，而口服的维生素D不能够满足孩子的需要，因此呢对于快速生长发育的小宝宝来说，一定要及时地补充维生素D3。目前在国内，维生素D3的推荐剂量，是每天400国际单位。也就是说市面上，所销售的D3制剂，基本上都是在一个国际预防量这个标准范围之内。如果这个孩子出生在冬天，天气比较寒冷，加上又是北方，也就是说日照的时间相对来说比较的短暂，在这种情况下，就要建议宝宝的爸爸、妈妈，给宝宝服用D3的时间，可以稍微地往前提前一些。否则如果等你发现宝宝出现了维生素D缺乏的一些症状，这时候再给他进行补充的话，可能就有点晚了。总之对于宝宝服用维生素D3来说，要根据他是足月儿还是早产儿，另外就是出生的时候，他的一些基本的情况，来给他进行界定。

手肯定摸不出来，第一点什么时候能够看出来，就必须照X线片，X片上看见骨骼线闭合了没闭合，所以一般青少年的时候，青少年十三四岁以前一般不会闭合了，或者现在发育到十三四岁，有的人是闭的，一般青少年十三四岁或者十五六岁才开始闭。但有特殊的情况下闭合延迟的，但是有的时候其实是内分泌疾病或者垂体有问题，神经生长激素有疾病的同志，有的人二三十岁了骨骼线还没闭合，是一种特殊的病，但是一般单纯未闭，不拍X线片是看不出来的，不显影，骨头里是包着的手指哪能摸出来，里头只是一个像圆盘一样的东西，骨头这个面里头，所以要是能判定去照个片子就能看出来。

生长激素缺乏症是一种生长发育障碍性疾病，因为体内的生长激素缺乏或分泌不足导致的小儿身材矮小、生长发育缓慢。比同年龄正常的人要矮，成人后仍也保持儿童的样貌，但是智力发育完正常。这种病年龄越小治疗效果越好。家长每年都要给孩子测量身高和体重，如果发现孩子比正常孩子矮，要及时去医院就诊。通过检查X线骨龄片子、化验血中的生长激素来明确诊断，越早用药干预身高就能长高。具体用药还需要在专业医生指导下应用，通常治疗上可采用生长激素替代治疗。生长激素采取皮下注射，有粉剂、水剂、长效剂等。粉剂和水剂需每天注射，长效剂一周一针。具体药量要根据体重来计算。不可随意增减药量，还要定期进行复诊、定期测量身高、体重。同时还要注意增加营养，加强体育锻炼。

补充雌激素要在正规医院妇产科或内分泌科医生指导下，完善相关检查，排除禁忌症，明确适应症后再进行激素补充。很多人都认为当已经出现围绝经期或者刚绝经的时候，应当补充雌激素。其实补充雌激素是因人而异，是否出现相应的围绝经期症状，是否出现明显的骨质疏松，或者是心血管的高危人群，每个人不尽相同，是否应该补充雌激素也不尽相同。是否适合补充雌激素也不一样，当出现子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜增生，有心血管的高危因素，有系统性红斑狼疮、高泌乳素血症、乳腺占位性病变、乳腺癌家族史，以及胆囊疾病、偏头疼、高血压、哮喘、癫痫等情况时，都不适合直接补充雌激素。当患者存在月经紊乱，但是没有症状、月经紊乱有症状、无绝经已经有症状，或者是已绝经已经有症状，相应的是否补充雌激素，或雌孕激素的序贯治疗不同。不能以自己是否已经处在围绝经期，或者已经是否处在绝经期，而擅自补充激素。激素补充的量、补充的时间、激素应用持续的时间也不尽相同，不能擅自用药，需在正规医院进行正规诊疗并及时复诊。