坐月子适当吃一些辣椒是可以的。但是这也与个人平时的习惯有关，如果是平时没有太多平时不太习惯吃辣椒的，在坐月子的时候产后吃这些辛辣的食物会刺激胃肠道的。所以在产后要看自己是不是适应吃这类的食物，如果平时吃惯了，在坐月的时候仍然是可以吃的，但是如果平时没有吃惯，还是减少这些刺激的，生冷的或者是油腻的食物的摄入，减少对于胃肠道的不适症状。

坐月子其实是可以洗头的。所谓的坐月子是指产褥期，在产后42天以内，如果这么长时间都不洗头的话，对于身体的健康都是有不良影响的。产褥期的时候洗头，一定要注意保持室温的一个温暖。产褥期女性是抵抗力比较差的时候，尤其是大量的产褥汗的排出，会导致大量的出汗，引起体温的一个变化，有就是感冒的风险。所以洗头的时候一定要注意室温，另外洗完头及时吹干，减少感冒风险就可以了。

女性在坐月子时尽量不要吃大蒜，大蒜属于辛辣、刺激性食物，如果过多吃这些食物，可能会引起身体出现不适的症状，包括咽喉肿痛，牙龈发炎等，同时会影响身体的恢复，还会影响新生儿的哺乳。建议产后不要吃一些辣椒葱等，尽量吃较清淡的食物且最好补充优质蛋白质和含高维生素、高膳食纤维的食物，如瘦肉、鸡蛋等，一些红色肉类包括猪肉、牛肉、鸭血都含铁丰富的食物，在坐月子期间多吃这些食物可起到有效的补血作用。

产褥期就是指我们在分娩以后，自然分娩或者是剖腹产手术，都包括在内。在分娩之后的四十二天以内，这段时间我们就称为产褥期。产褥期的时间主要是我们全身的各个器官系统都要逐渐的恢复达到未孕的状态。所以这个时期大约是需要六周左右的时间。首先是子宫的恢复，子宫从胎儿刚刚娩出的一千克左右，要逐渐的收缩缩腹，直到达到我们没有怀孕的时候的五十克左右。所以子宫在产后六周的时间要缩小二十倍的样子。这个主要是通过我们的缩宫素的刺激子宫收缩。还有我们的新生儿的吸吮刺激乳头。也会产生内源性的缩宫素，帮助子宫的收缩和缩腹。另外恶露的排出时间在一个多月的样子，从血性恶露到浆液性恶露到白色恶露。也是在产褥期逐渐排出干净的。所以产褥期过后，我们阴道应该已经没有异常的分泌物。还有就是我们的心血管系统，还有泌尿生殖系统等等，都会在产褥期的时间逐渐恢复到没怀孕的状态。

产褥期的临床表现主要就是子宫的逐渐收缩，会出现有宫缩痛，另外还会有恶露的排出。恶露的排出一般大约在一个月左右的时间。根据恶露的性状分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，血性恶露是颜色鲜红的分泌物，里面有大量的红细胞的成分。血性恶露排出的时间在三天左右，之后就会过渡为浆液性恶露。浆液性恶露只有少量的血性分泌物，但是含有大量的坏死蜕膜组织，持续时间在两周左右，然后过渡为白色恶露。白色恶露一般没有什么红色的性状，也就是没有血液成分，只是一些白色的分泌物里面含有坏死蜕膜组织和大量的白细胞。持续时间在三周左右。所以一般产褥期。一个月左右恶露就排干净了。而子宫收缩是会随着我们的哺乳，新生儿的吸吮会刺激子宫的收缩，所以会出现宫缩痛。在产后四十二天，往往子宫就恢复到我们没有怀孕的大小了。