如果人体出现了肾虚，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚的状态，可以通过按摩具有补益肾气、滋补肾阴的穴位来调整这种状态。常用的穴位可能会用到比如太溪穴，太溪穴在内踝部位，可以摸到内踝最高的地方和跟腱之间的凹陷处，这就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，原穴是专门具有调整脏腑功能的作用，肾经的原穴专门具有调肾的作用，所以太溪有补益肾气的作用，可以肾虚的病人来选择应用。还有一个叫复溜穴，复溜穴的位置，在刚才找到的太溪穴上两寸，也就是从太溪往上大约三横指的地方，选择复溜穴。复溜是肾经的母穴，中医有一个说法叫虚则补其母，所以如果出现肾虚的状态，就要找母穴，因为有虚的状态要补它的母亲，所以复溜是肾经的一个母穴，按摩复溜有补益肾精、补益肾阴效果。还有后背可以选用肾俞穴，肾俞在平肚脐在旁开正中线大约三指的位置，是肾脏之气输注在后背的。这些穴位都有补肾的作用，但是，是不是有肾虚，如果没有肾虚的状态，不要轻易的去按摩它们。

男性阴虚的调理主要是要看阴虚的原因是什么，引起来男性阴虚的因素是什么，去掉引起阴虚的致病因素，同时如果是阴虚状态比较严重的话，给与一些养阴补肾的药物就可以重新恢复健康状态。引起来肾虚的原因：一个就是饮食的结构，饮食习惯不合理，长期地食用或者大量地食用一些性温的、辛辣的食品，或者是长期食用一些油炸的食品，比较干燥的食品，就可以导致阴液不足。像这种食品主要是常见的一些，花椒类的药物、麻椒类的药物、芥末类的药物、辛香的调料。另外，就是一些药物，常用的药物，像一些温热散寒的药物像附子理中丸，干姜、荜拨、高良姜长期地食用，包括桂枝，长期食用都会出现阴虚的一些症状。如果是药源性的，停止这种药物，如果是阴虚的症状比较明显，给与六味地黄等补肾阴的药物就可以。

肾阳虚的临床症状有多个方面：比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉。肾阳虚重者夏天也会出现手脚发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿早泄，易患前列腺炎等。患者小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗，易患腰痛、关节痛等。易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。虚喘气短、咳喘痰鸣、五更腹泻或者便秘。

肾虚怎么调理？在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。

脚出汗好还是不出好？这要问出汗是什么情况下出汗。比如说刚运动完，天气很热，那这种出汗是正常的生理性出汗，不出反而不好，因为出汗是散热、排泄的作用，这是一个正常的生理功能。但是如果没有运动或天气很冷，你在静止状态下，甚至在睡眠过程中，出汗了，那就是不正常的，这说明出汗的这套机制出问题了，就是我们所说的植物功能紊乱。中医认为还是和虚症是有关系。可以辨别一下是气虚还是阳虚，一定要大夫进行望闻问切来看一下。因为也有个别的人是出汗，之后发现是血瘀，这边回流不好，局部底下的温度增高了，出现了出汗。所以说，虽然都是出汗，每个人原因还是不一样的。