什么样的是睡眠呼吸暂停综合征最好的睡姿
发布时间:2018-06-1350852次收听
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睡眠时间充足还是犯困如何处理
睡眠时间充足还犯困,那我们先查找一下原因,找到原因以后才能进行处理。睡眠时间充足一般指的是成年人睡眠时间在7-8个小时,一般指的睡眠时间是晚上睡觉在11点之前,也就是23点之前要入睡,一般是在早晨6点左右起床,这样才叫睡眠时间充足。如果在晚上23点以后,比如一两点睡觉到中午12点起床,这不叫睡眠时间充足,这只是一个睡眠时间段的问题,但是最佳的睡眠时间要错过去了。所以首先我们要掌握到睡眠时间,充足指的是哪个时间段,必须要知道这个时间段。其次我们要知道一些其他情况,尽管睡眠时间很充足,但是一直处于浅睡眠状态,比如经常做恶梦,经常被梦境所困扰,一直没有处于深睡眠状态,尽管时间足,但我们也称之为睡眠质量不好,也叫睡眠障碍。这时候患者仍然是一个失眠状态,所以会出现第二天的昏昏欲睡、精神不济,甚至出现一些记忆力下降,影响到患者的工作、学习的质量。应该是改善患者睡眠整体的情况,比如调整睡眠时间,我们建议是在23点之前入睡,同时睡觉之前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动,可以睡前泡热水澡、洗热水澡、听舒缓音乐,或者喝一杯热牛奶,来给患者造成一个很好的睡眠的环境,这时候才能保证睡眠质量。如果睡眠时间段很好,但是还犯困,也要除外一种器质性疾病,那就是睡眠呼吸暂停低通气综合征,我们又称之为打鼾症。如果患者睡眠经常打鼾,打鼾以后呼吸暂停了,然后又在打鼾,这种就叫做呼吸暂停,而呼吸暂停会造成心脑的缺氧,由于脑经常缺氧,自然就会影响到患者第二天精神情况,所以总会犯困。这时候我们建议患者及时进行多导睡眠图的睡眠监测,来发现是不是存在器质性疾病。如果存在这种情况,我们必须要及时的处理,比如需要积极的进行减肥,可以切除一些肿大的扁桃体等相关的处理,同时必要时带呼吸机,这时候睡眠的质量改善了,自然犯困的现象也就会缓解了。
为什么一般早上容易犯困
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解决张嘴睡觉的办法
睡觉的时候,嘴都是微微张开的,但有的人,比较明显的张嘴睡觉,甚至有流口水问题。解决的方法,第一、要保持一个正确的睡觉姿势,不要俯卧睡觉,仰卧式的睡觉,会更好一点。另外要解决口腔的问题,如错颌畸形、前突。气道狭窄或者气道功能障碍,可能要通过耳鼻喉科的方式,协助解决问题。有时是神经内科的问题,如嘴麻或抽搐,可能要请神经内科协助解决问题。另外服用药物引起的张嘴睡觉流口水的问题,可能要请医生帮助调整药物。最要警惕的是睡眠呼吸阻断综合征,可以用矫治的方法,通过佩戴矫治器来改善。
睡眠呼吸暂停低通气综合征能自愈吗
睡眠呼吸暂停低通气综合征分为阻塞性、中枢性两种类型。阻塞性有自愈性倾向;中枢性无法自愈,需要通过CPAP治疗、手术治疗等方法改善症状。
睡眠呼吸暂停综合征要做什么检查
睡眠呼吸暂停综合征的病因有哪些
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睡眠呼吸暂停综合征如何预防
睡眠呼吸暂停综合征可通过减肥,尽量避免饮酒,避免使用安眠类药物,遗传因素的疾病及时治疗,进行预防。一、减肥。体重的控制,对于预防堵塞性睡眠呼吸暂停综合征的发生,意义重大。二、在睡前尽量避免饮酒。酒精的作用可以加重阻塞性睡眠呼吸暂停的程度。三、睡前尽量避免使用安眠类药物,药物也可以加重阻塞性睡眠呼吸暂停的程度。四、尽量侧卧睡眠。五、有家族性的遗传性因素,要进行及时的适当的治疗。阻塞性睡眠呼吸暂停的预防是一个综合的方式,能够使狭窄、阻塞的上气道,保持足够的通气,从而达到预防阻塞性睡眠呼吸暂停发生的目的。
睡眠呼吸暂停会死吗
睡觉的时候很多人都会出现呼吸暂停的问题,而经过近年来大幅度的宣传很多人都开始担心在呼吸暂停的时候会死亡。其实睡觉的时候呼吸暂停死亡的几率并不是十分高,所以在面对相关的症状的时候不需要过于担心,而应该积极的进行调节。具体的治疗方法有药物治疗法,针灸治疗法,这两种方法具有较好的治疗效果,患者一定要注意。
睡眠呼吸暂停怎么治疗
睡眠呼吸暂停患者可以采用经鼻持续气道正压呼吸等非手术疗法来治,也可以佩戴口腔矫正器。但如果存在有扁桃体增生症状,就需要做扁桃体切除手术,必要时还可以对症做鼻腔手术以及舌成形手术。
晚上打呼噜怎么办
打呼噜是很多人都有的一种问题,对身边人造成的影响非常大,打呼噜一直得不到治疗,对健康方面的影响也是很大的,想要解决打呼噜问题应该在睡觉的时候学会放松,使用正确的枕头,避免刺激性的食物,还要做好减肥工作,养成良好的生活习惯,注意正确睡姿。
晚上打呼噜怎么治
晚上睡觉的时候有打呼噜问题,自己可能并没有任何意识,但是睡在旁边的人就很痛苦,而且长时间打呼噜,对身体健康也会造成影响,想要治疗打呼噜可以使用呼吸机,睡前清洗鼻孔,选择合适的枕头,不要让身体过于劳累,保证良好睡姿,不要让身体过于肥胖。
什么原因会出现睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍表现是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,主要原因包括小下颌畸形、肥胖和肌肉松弛。当患者下颌比较短,前后颈比较小时,咽腔会比较小,咽腔小上气道气流本身会出现受限的状况,在此基础上,如果出现第二个因素肥胖,这种脂肪分布会出现全身分布,不光长在腹部皮肤上、四肢上,也会沉积在咽腔,导致本来就狭窄的咽腔出现脂肪沉积,导致进一步狭窄。即咽腔气流受限出现比较明显的状况,在这两个危险因素的基础上出现第三个情况,即肌肉松弛。肌肉松弛和年龄相关,尤其40岁以上人群肌肉会出现松弛,在睡眠时肌肉松弛就显得更加明显。当下颌小脂肪沉积,再加上肌肉松弛合在一起时,会出现睡眠气道气流明显受限,甚至完全闭塞。即为常见的睡眠呼吸暂停的三大原因。
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睡眠呼吸暂停综合症是什么病
睡眠呼吸暂停综合征是指病人在睡觉的时候,会出现重度打鼾的表现。在患者打鼾的过程当中,会合并有频繁的呼吸暂停现象,而且会有比较明显的低氧血症出现。睡眠呼吸暂停综合征是目前比较常见的一种疾病综合征。睡眠呼吸暂停综合征的常见病因,有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症以及下颌畸形等。睡眠呼吸暂停综合症可以对患者的很多的器官系统,都产生危害。睡眠呼吸暂停综合症的患者,会出现过度日间嗜睡、夜间失眠、晨起头痛,以及智力减退等表现。如果长期不治疗疾病,患者可以出现心肺功能衰竭的症状。睡眠呼吸暂停综合症必须是以患者出现的呼吸暂停,来诊断疾病的轻重程度,以及需要治疗的方式,而不是以打鼾的声音,来进行诊断。
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睡眠呼吸暂停综合症怎么治疗
对于患有睡眠呼吸暂停综合征的病人,需要根据患者病情的严重程度,采取不同的治疗方式。如果患有这种疾病的病人,只是表现为单纯打鼾,没有睡眠呼吸暂停综合征,对于打鼾,就可以不进行治疗。因为打鼾对于患者本人的健康来说,暂时没有影响。如果患者的睡眠呼吸暂停症状,已经开始出现轻度或者是中度的情况,对于一些年轻的病人,可以考虑采取手术治疗的方法,比如进行口咽成形术,把悬雍垂、扁桃体以及部分软组织切除,使患者的气道口开放,就可以有效的减轻患者鼾声以及呼吸暂停的表现。一般非手术治疗,包括经鼻持续气道正压呼吸,以及口腔矫治器,通过压缩空气在气道里产生的压力,使得软组织后坠撑开,不让呼吸暂停,同时可以改善缺氧的症状。
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什么是睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍,包含几类的疾病。睡眠呼吸障碍最常见的,就是睡眠呼吸暂停。患者主要是因为上气道的结构发生异常,而导致呼吸障碍的出现。扁桃体增生,以及腺样体增生,可以导致患者的上呼吸道出现气道狭窄的表现,同时,也可以引起患者出现睡眠呼吸障碍。人体在进入睡眠的时候,全身肌肉会处于放松的状态,气道本身狭窄之后,再加上放松,就会出现气道的气流受阻。睡眠呼吸障碍早期以及轻度的表现,就是会出现单纯的睡眠打鼾、打呼噜。在睡眠呼吸障碍患者气道狭窄,比较严重的时候,就可以出现气道的封闭,甚至是完全的闭塞。在患者的气道,出现明显的狭窄以后,会出现气道的气流受限,叫呼吸低通气。呼吸暂停和低通气状态叫睡眠呼吸暂停低通气综合征。