出现偏头痛睡午觉起来头痛加重，可能睡觉时间过长、睡眠时室内空气不流通或者光线过于刺激等因素所导致。偏头痛是比较常见的慢性神经血管性疾病，能诱发偏头痛发作的原因比较多，如缺氧、精神压力过大以及内分泌失调等。当然也不排除是身体存在某种疾病所导致，如感冒、高血压或者贫血等。如果头痛症状比较轻微，可以通过按摩太阳穴或者用热水泡手进行缓解，但如果疼痛感比较严重需要到医院进行检查，排除是身体存在器质性病变所引起的头痛。日常生活中要避免引起头痛发作的因素。

偏头痛临床上并不少见，家庭有偏头痛者、生活压力大者会容易出现这种现象，且有些特殊食物也会诱发偏头痛。1、遗传因素。偏头痛有遗传倾向。如果家族里边有偏头痛患者，那么偏头痛的几率就会比一般人高很多。2、生活习惯因素。偏头痛的发生与本身的生活习惯有关，比如人工作比较劳累，精神紧张焦虑，或压力大等式，也会引起偏头痛。3、食物因素。有些特殊食物也会诱发偏头痛。避免偏头痛发作，要调整心态，合理安排工作和学习，另外多增加体育锻炼，以减少偏头痛的发作。

风邪、食物、视觉区、气味，声音都可能引发偏头痛。中医认为偏头痛是风邪所致的一种独特特征的疾病。所以通常认为跟风有直接的关系，很多病人都是感受到外风，或者在某些特定的时候有风邪留在体内，这是一个比较明显的诱因。偏头痛跟一些食物有特定的关系，每个人诱发的食物可能不太一样，但通常来说酒精和烟草、奶制品都比较容易诱发偏头痛，偏头痛跟视觉区有一定的关系，当患者长期面对强光刺激可能会诱发。一些特殊的气味也能够诱发嗅觉中枢起反应；另外就是对声音也很敏感，患者听了某些特定的声音也可能会诱发，偏头痛的诱因每个人都是不太一样的，需要患者根据自己的发病情况，记录一段时间的头痛症状，归纳诱因。

偏头痛患者可以通过调节情绪、加强原发病调制、避免过度疲劳、加强环境适应进行护理。一、调节情绪，因为偏头痛的发生、发展跟情绪的波动有很大的关系。这种病人容易使肝气郁结，或者是肝郁脾虚，如果调整好情绪，就可以疏肝理气，健脾，调经。二、加强原发病的调制，比如有的是颈椎病，有的是动脉硬化，有的伴有一定程度的高血脂等，因此治疗这些原发病对于预防偏头痛有重要的作用。三、偏头痛的病人要减少过度的疲劳，过度的疲劳以后容易气血失调，阴阳失衡，容易偏头痛发作。四、偏头痛病人对外界的气候变化比较敏感，比如过热过寒，因此要加强环境的适应。加强环境适应的方法最主要是提高体质，加强锻炼，不要过分的闲逸，不要过分地偷懒。因此适当的提高体质，在运动当中保持阴阳平衡，用一定的体育锻炼来增强体质可以有效地减少疲劳症状，也适应了外界气候寒冷的刺激。所以偏头痛只要注意预防，还是有治愈或者减少发作的可能。

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以顽固性、反复周期性为主要特点，头痛多为偏侧，伴有恶心呕吐，光、声刺激可加重头痛。偏头痛多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，且女性多见，严重干扰患者的日常工作与学习。