月经失调其实很难预防，因为病因不是很明确，月经失调也有很多种，是黄体功能不全导致的月经失调，还是多囊卵巢综合征导致的月经失调，预防也不一样。如果是黄体功能不全就是表现为月经前后的阴道淋漓不尽地出血，治疗可以考虑月经的后半周期，给予黄体酮调经治疗。预防其实就是一个比较规律的生活不要压力太大，保证充足的睡眠和休息。还有一种月经失调就是多囊卵巢综合征，一般表现为一个育龄期的女性，可能月经周期两三个月来一次，比较肥胖，脸上会长痤疮，多毛体毛很重包括腿上都有毛，这种人就是一个多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征病因也不是很明确，但是肥胖肯定是一个高危因素。这种人一般存在着胰岛素抵抗，注意饮食加运动管住嘴迈开腿，运动起来让体重下降，这种人减肥之后往往排卵就会规律起来，这也是一个预防的办法。

经期可以喝蜂蜜水，蜂蜜水含有丰富的植物蛋白质，有一定的激素有丰富的糖分，具有通便的作用，也有调节免疫的功能，可以增强经期女性的免疫功能，因为经期女性失血，抵抗力下降。喝蜂蜜有很大的好处，但蜂蜜水也不宜多喝，因为它含有丰富的糖分，如果喝多了会导致女性血糖升高，甚至糖尿病。糖尿病是现代的一种常见病，也称为富贵病，是现代生活条件改善后发病率急剧升高的疾病。在经期以及平时非经期都可以喝蜂蜜，但不宜喝得太多。而且蜂蜜也有调节子宫平滑肌功能的作用，可以减轻部分患者的痛经情况，这些对女性都有一定的帮助。在经期除了蜂蜜，包括茶叶、咖啡等其他饮料，女性都可以喝，但不宜喝得过多。尤其是咖啡类饮料，常常会导致女性心慌。在经期女性失血后一般就会心率增快，如果再喝咖啡，对女性的身体健康会有不利影响。综上，因为蜂蜜水有通便、提高免疫力、调节子宫平滑肌减轻痛经等作用，所以经期是可以喝蜂蜜水的，但不宜太多，以免导致血糖升高甚至糖尿病等不良后果。

女性在月经来潮期间出现头痛症状，这时需要根据头痛的严重性，来决定具体的处理治疗方法。如果每一次来月经的时候，都会有头痛症状，但是头痛症状不是特别严重，那常常就可以考虑，在每次月经来潮前找中医面诊，开行气利尿止痛的中药进行调理，因为这类女性是属于水钠潴留后导致颅内压增高，从而引起的头痛症状，也是属于经前期综合症表现。但如果女性在月经期头痛症状特别明显，那么这时还可以直接服用止痛药来进行缓解，比如常用的布洛芬缓释胶囊或者是双氯芬酸钠，而且还可以进行头部的局部按摩，也具有缓解头痛的效果。同时在月经期间还要避免熬夜劳累，并尽量卧床休息，保证充足的睡眠，使头痛轻快缓解。

正常的月经血呢它主要是血液还有就是一些可能会有一些粘液，宫颈管里边的一些粘液还有呢就是脱落的子宫内膜那么子宫内膜也称为黏膜正常的情况下由于激素水平的影响所以呢这个子宫内膜也叫黏膜呢，它是变成碎块排出来啊有的时候肉眼可以看得见有时候是看不见的，那么它也是比较小没有什么其它伴随症状它也属于一个正常的现象啊不用担心但是如果说像有的疾病。我们把它有一种叫做模样痛经的话就是它伴随有痛经非常厉害然后在当这个有一片大的粘膜或者叫内膜排出以后。这个疼痛就停止了我们把它称为模样痛经就只有当这种黏膜非常大且伴有疼痛的情况下啊那么它才属于一个异常情况啊有的人即便是不有痛经，但是内膜非常完整的这样脱落下来那么它也是一种异常情况那么它有可能就是跟机体的内分泌有关系比如说一些雌激素孕激素的一些变化有关系所以呢可以到医院去检查一下医生给你判断一下是不是内分泌的原因。

在来月经期间，需要注重对外阴的保养和保护，及时的清洗可以避免经血对于尿道以及外阴的刺激，这个时候可以选择淋浴或者是用温水来擦拭和清洗外阴。但是不要盆浴，不要坐浴，也不要进行阴道盥洗！，在月经期间要注意阴部卫生，养成良好的卫生习惯。