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查疾病 找医生 找医院

孕妇可以游泳吗

发布时间:2019-05-0956192次收听

语音内容:

实际上在怀孕前很多妈妈就已经很喜欢游泳了,但是怀孕以后她们不知道自己可以是否继续这项运动,她们很担心游泳会伤害到胎儿或者引起其他的一些孕期并发症孕妇可以游泳,不过最好是在怀孕五个月到七个月之间,因为这个时期胎儿已经稳定,各器官逐渐的成熟,生理功能开始发挥着各种作用。游泳本身对孕妇本身和胎儿都有益,不仅可以减少胎儿对直肠的压迫,还可以增加肺活量、消除孕期的疲劳,但是要注意的是训练时不宜做剧烈的动作,避免劳累;最好有专职人员在场。
孕期游泳的注意事项有几点,
第一,孕期游泳一定要循序渐进,不要运动过量;
第二,尽量保证游泳池的水温是在28到30度,水质要干净,人员不杂乱;
第三,游泳时间要控制在30到40分钟,不要超过一个小时。根据自己的体质制定合适的训练计划,选择自己合适的泳衣,不要盲目进入深水区。
如果体力消耗比较大,一定要注意能量的补充、补充水分。如果游泳的时间超过了半个小时,一定要注意多休息。但是要注意一点是如果孕妇以前曾有过流产、早产、宫颈机能不全或者胎膜早破的经历,建议就不要游泳,尤其是在怀孕第一个月、前三个月以及产前的三个月。如果在游泳期间出现了头痛、头晕、见红、胸闷、胸痛、呼吸困难、胎动异常等情况,立即停止;再者是一定要有人陪伴,确保人身安全。

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