餐后两小时血糖6.5mmol/L，是正常血糖。对于餐后两小时的血糖的定义，指的是从进餐第一口算起，到整两个小时所测得的血糖，这个血糖正常范围是3.9到7.8mmol/L之间，这是对于正常人群。诊断糖尿病标准是血糖大于等于11.1mmol/L；而7.8到11.1mmol/L之间，称为糖耐量异常，就是糖尿病的前期阶段。对于特殊人群指的是孕妇，孕妇餐后两小时的血糖正常范围是3.9到6.7mmol/L之间；诊断妊娠糖尿病是血糖大于等于8.5mmol/L，餐后量血糖大于等于8.5mmol/L，则诊断为妊娠糖尿病。所以对于餐后两小时的血糖，如果正常人群6.5mmol/L，则在正常范围，对于糖尿病病人，不管是普通的糖尿病病人，还是妊娠糖尿病病人，血糖控制到6.5mmol/L，都是非常良好的状态。对于普通人群，就继续维持血糖，这种药物或者这种的饮食、运动治疗就可以。对于孕妇6.5mmol/L的血糖，应该也是达标的血糖，继续维持，也一定要及时的监测，避免了一些低血糖的发生，这样才对于胎儿可以提供良好的正常生长发育的环境。所以对于餐后两小时的血糖6.5mmol/L，一般认为是控制良好的状态，控制一般指糖尿病病人餐后两小时的血糖在10mmol/L以下，也称为可以接受的一般状况，所以大家一定要到正规医院去就诊、治疗。

化验血糖，一般如果需要查空腹血糖，要停止饮食八到十二个小时，一般空腹血糖的标准是停止饮食八到十二个小时，中间的血糖称之为空腹血糖。空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L。≥7mmol/L是诊断糖尿病的标准，6.1mmol/L-7mmol/L之间称为空腹高血糖，所谓的IFG是糖尿病的前期阶段。餐后血糖指的是吃饭的第一口到餐后两小时的血糖，称为餐后血糖。所以检查血糖的时候一般要求头一天晚上八到十点以后就停止饮食，第二天早晨十点以后禁止饮食，第二天早晨八点左右去查血是比较准确的范围。如果空腹时间过长或者过短，可能血糖都会受到影响，所以建议，一定要在这个范围之内去检测，可能得到的结果是比较更接近于所需要的静脉血的标准。对于止血，实际上也是按这个要求，只是止血作为糖尿病治疗的监测，不作为糖尿病诊断的标准，所以检测的时候一定要按照时间之内及时的到医院去就诊、检查，避免血糖出现了波动以后，不利于判断是否为一个正常的状态。

虽然大多数水果味甜，但糖尿病也并不是不能吃水果，不过在水果的选择上有一些讲究。为减少热量的摄入，建议糖尿病患者尽量选择含糖低的水果，需要根据血糖生成指数选择水果的品种。血糖生成指数是指某个食物吃进去吸收后造成人体血糖升高的能力。低生糖类水果，包括青梅，青瓜，西瓜，叶子，橙子，柠檬，葡萄，桃，李子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃、橄榄等此类水果，糖尿病患者可以选用，每天可以吃100克左右，可以分多次食用，食用了一些含糖分稍高的水果，也可以相应减少主食的摄入。另外，如果患者已经出现了糖尿病肾病甚至肾功能衰竭，要减少含有钾离子高的水果，比如橘子、香蕉、火龙果等等。

糖尿病饮食需要注意清淡饮食，不咸不淡，细嚼慢咽，不用烟酒，杜绝含糖量高、高脂肪、油炸等食物。糖尿病的饮食首先要根据患者的身高，体重，活动量计划饮食的总量，定时定量。可以多吃一些高维生素，高纤维素的食物促进糖的代谢，如五谷杂粮、玉米、小麦、韭菜、豆制品等，吃含糖量低的一些蔬菜，如韭菜、绿色蔬菜、青菜、青椒、茄子、冬瓜等含糖量低、生糖指数低的食物，多吃一些含钙的食物，缺钙的话会使糖尿病病人的病情加重，如虾皮、牛奶、还有就是豆制品，这些都是含钙比较多的食物，可以多吃，可以多吃富含硒的食物，比如说鱼香菇，芝麻等。一定要忌食含糖量高的食物，如红糖、白糖、糕点，还有就是忌食一些油炸的食物，脂肪含量比较高，多吃一些蒸，煮，凉拌的食物，还有就是少油少盐，多吃肉少吃饭是不科学的，一定要定时定量，无糖的糕点也要适当的控制，这些食物，虽然说上血糖比较慢，但是还是会对糖尿病治疗有一定的干扰。

2型糖尿病预防要控制体重和减肥、监测血糖、情绪的管理、注意饮食还有适当的运动。一、超重和肥胖会导致胰岛素抵抗，通过控制体重和减肥可以减轻胰岛素抵抗，糖尿病的风险也就随之减少。二、年龄在大于45周岁有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，还有一些有高血压、高血脂这些代谢综合征患者，尤其要注意密切监测血糖，在早期糖耐量异常时就发现，因为糖尿病前期这个阶段是可以逆转的，如果早期通过以生活方式的干预，还有中药的疗法，可以降低糖尿病前期转化成糖尿病的风险。三、压力的管理，工作和生活的压力过大会导致患者的内分泌激素分泌异常，导致糖尿病，平时通过保持心情的愉悦，音乐、冥想、气功、太极拳这些方法可以减轻压力，改善情绪。四、饮食疗法在2型糖尿病的预防是尤为重要的，在日常生活中要注意，首先是吃多少、吃什么，怎么吃，什么时候吃，在日常生活中要注意控制饮食的总量，定时定餐。另外，饮食要有选择地在合理的营养分配下吃。在饮食的时间方面也要注意，晚餐不要吃得太晚，太多。五、要适当的运动，增加胰岛素的敏感性，通过以上的方法，可以对2型糖尿病的预防起到很好的作用。