强迫症怎么调节
发布时间:2019-06-2760154次收听
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强迫症除系统接受药物治疗和心理治疗以外,还要强化自我调整,自我调节。
自我调整,自我调节的简单四步疗法:
1、不理、不怕、不在乎:患者不要过度关注自己的强迫症状,也不要渴望自己马上把强迫症治愈。因为强迫症状和患者性格紧密相关。患者需要对强迫症不理、不怕、不在乎,一旦患者太在意、太害怕,特别容易陷入到焦虑中。身体上、心理上的强迫症状变化会导致患者像惊弓之鸟一样,很慌张,对康复非常不利,所以患者要不理、不怕、不在乎。
2、接纳不对抗:含义是患者要接纳强迫症状,要把强迫症当成自己的老朋友。如果患者想着和对抗,产生强迫与反强迫,势必导致更严重的焦虑。所以患者要学会接纳强迫症状,把强迫症当成自己的老朋友,不要对抗。因为当开始发病时,患者真的对抗不了强迫症状带来的痛苦。
3、顺其自然、为所当为:要用积极乐观豁达的心态,带着强迫症状,该学习学习,该工作工作,不过度关注自己,也不过度在意自己,顺其自然,为所当为。带着症状去学习、工作和生活,慢慢的就能学会和强迫症共处。
4、转移注意力:意思是患者要经常做喜欢的事情,这样注意力会从强迫症状中转移出来。慢慢的强迫症状对患者的不良影响会越来越轻,从而通过患者自己强有力的自我调整,学会适应强迫症状,学会接纳强迫症状,学会与强迫症状共生,从而为更彻底地治疗强迫症打下良好的自我调整基础。
自我调整,自我调节的简单四步疗法:
1、不理、不怕、不在乎:患者不要过度关注自己的强迫症状,也不要渴望自己马上把强迫症治愈。因为强迫症状和患者性格紧密相关。患者需要对强迫症不理、不怕、不在乎,一旦患者太在意、太害怕,特别容易陷入到焦虑中。身体上、心理上的强迫症状变化会导致患者像惊弓之鸟一样,很慌张,对康复非常不利,所以患者要不理、不怕、不在乎。
2、接纳不对抗:含义是患者要接纳强迫症状,要把强迫症当成自己的老朋友。如果患者想着和对抗,产生强迫与反强迫,势必导致更严重的焦虑。所以患者要学会接纳强迫症状,把强迫症当成自己的老朋友,不要对抗。因为当开始发病时,患者真的对抗不了强迫症状带来的痛苦。
3、顺其自然、为所当为:要用积极乐观豁达的心态,带着强迫症状,该学习学习,该工作工作,不过度关注自己,也不过度在意自己,顺其自然,为所当为。带着症状去学习、工作和生活,慢慢的就能学会和强迫症共处。
4、转移注意力:意思是患者要经常做喜欢的事情,这样注意力会从强迫症状中转移出来。慢慢的强迫症状对患者的不良影响会越来越轻,从而通过患者自己强有力的自我调整,学会适应强迫症状,学会接纳强迫症状,学会与强迫症状共生,从而为更彻底地治疗强迫症打下良好的自我调整基础。
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强迫症的预后会出现什么问题
02:24
强迫症影响学习怎么办
强迫症症状对患者的学习造成了影响时,患者首先要积极地面对强迫症,去诊断和治疗强迫症。一定要去专业的心理门诊和精神科门诊,由专业的医生进行评估以后,给患者一个综合的治疗方案,治疗方案包括药物治疗和心理治疗。药物治疗的原则是足量足疗程。心理治疗需要患者和心理治疗师保持配合。除了药物治疗和心理治疗以外,患者也要自我调整。患者要调整好自己的心态,解除自己对强迫症状的过度关注和过度在意,从而缓解焦虑和紧张。要学会接纳强迫症状,带着强迫症状顺其自然、为所当为。
吞咽强迫症
强迫症的表现有强迫思维和强迫行为,它的主要特点就是反复或重复,出现这些想法或行为,明知这种想法或行为不合理,但又自己难以克制。强迫思维,包括一些强迫的担心,强迫怀疑,强迫回忆等等。强迫行为就包括一些强迫洗手,强迫计数,强迫检查等等。那么吞咽强迫症是指什么?是指以吞咽动作为主要表现的强迫症,其实它也就是一种强迫症。他主要表现就是吞咽控制不住地,反复地进行这些同样动作。如果他要不做这吞咽动作,就觉得憋气、焦虑,甚至晚上影响睡眠,影响他的工作,影响他的生活。也就是说吞咽强迫症就是以吞咽动作为主要表现的强迫症,他的治疗就按照强迫症进行治疗。强迫症的治疗也是包括药物治疗,还有心理治疗等等。药物治疗,现在我们用临床上用的一些抗抑郁药物,包括SSRI,帕罗西汀,氟伏沙明,文拉法辛等等。
强迫症治疗土偏方
强迫症治疗没有特殊的土方偏方,强迫症治疗还得正规治疗,治疗就包括心理治疗,药物治疗,物理疗法。心理治疗可以选用认知心理治疗,脱敏疗法,暴露疗法,森田疗法等。我国的民间有这么一种传说,偏方治百病,对特殊的难治的病,老百姓可能会各地找一种偏方,这种偏方,偶尔对难治的病人还真有一定的疗效。强迫症治疗有没有他的偏方呢。我在这儿可以明确的说,强迫症治疗没有特殊的土方偏方,强迫症治疗还得正规治疗,治疗就包括心理治疗,药物治疗,物理疗法。心理治疗可以选用认知心理治疗,脱敏疗法,暴露疗法,森田疗法等。强迫症的药物治疗,现在药物治疗也有很好的疗效。新型的药物对强迫症疗效也很好,而且副反应也小,患者耐受性良好,但治疗是需要一定的时间,需要足够的剂量,足够的时间。这就是所说的足量足疗程,足量就是一定要够剂量。好比治疗,任何一种药治疗强迫,都要比治疗抑郁症的剂量要大,足够的疗程就是需要足够的时间,治疗量一定要维持够六个月以上,六个月以上以后还能继续巩固治疗。物理疗法就包括电休克治疗,经颅磁刺激治疗等,所以得了强迫症。千万别在寻找土方偏方治疗了,一定要进行正规治疗。
02:15
为什么有强迫症
由于害怕担心,患者就会反复检查,或者反复思考强迫观念和行为导致有强迫症。强迫症和患者的遗传因素、性格特点、不良事件,以及患者的家庭支持情况有很大关系。强迫症不会遗传。目前没有足够的证据证明强迫症是一种遗传性疾病。强迫症患者的性格特点包括:安全感缺失、过度追求完美、胆小、自卑、不自信、特别在意别人的评价。患者容易出现焦虑表现,也容易害怕担心。患者会反复考虑或者反复做事情。所以完善患者的性格是非常重要的心理健康措施。
01:59
强迫症要吃多久的药
强迫症患者服药治疗多久与患者的病情有关。很多强迫症病人服用药后会有缓解,但是减药或者停药以后,症状又会复发,所以药物治疗一定要结合心理治疗,这样药物治疗持续性才能更好地发挥,强迫症患者需要服药1到2年,单纯用药物治疗需要终身服药。患者症状已经缓解,维持一段时间后就可以根据具体情况减药:首先小剂量维持,之后再尝试停药;停掉药以后,发现症状又回来,就不能停药,患者同时可以辅助结合心理治疗。
强迫症怎么治疗
强迫症的治疗主要基于药物治疗和心理治疗,药物主要使用抗抑郁药,如5-羟色胺抑制剂。在心理治疗水平上,增强自我调节意识,有一些非常具体的心理治疗技术用于治疗强迫症,但需要系统治疗,并且需要慢慢的通过行为模式改善。
强迫症怎么治疗
大家都知道强迫症属于心理疾病的一种,而且最近几年该疾病的发病几率很高,一旦患者患上该疾病,就会出现严重的心理障碍。要想缓解强迫症的症状,患者就要积极的接受治疗,心理治疗和药物相结合的方法来治疗强迫症效果更好,及时治疗强迫症有助于疾病尽早恢复。
强迫症该如何自我调理
强迫症患者可以通过告诫自己有些事情是不必要的、强迫自己离开环境、转移注意力、从认知上改变模式接受不完美、树立自信、避免灾难性思维进行自调理。强迫症如果比较轻,自调理是有帮助的,即告诫自己有些动作是没必要的,可以强迫自己离开环境,或者找另外一件事情做。比如锁门,只要动作完成以后,强迫自己哪怕再担心也不能回来;比如检查自己的身体,告诉自己最坏的结果,但是现在自己身体还很健康;比如反复数楼层,问自己这样做的意义何在;比如反复洗手,其实是怕细菌、怕死亡,但是要宽慰自己身体很健康,即便皮肤有点细菌也是允许的。小时候在成长过程中担心害怕的事情,现在再用成人的视角看待,其实没严重;内心有信心以后,不太焦虑最终最坏的结果。要学会底线思维,能看到最好的结果,但是相对次之的结果能接受,再次之的结果能接受,比如一次考试就算考不好,人生也不会毁掉。灾难性思维不可取,总是考虑最坏的结果,但是想到最坏的结果也无可奈何。那不如不想结果,只想尽量的努力达到一个相对较好的结果就可以。
02:21
什么是强迫症?
什么是强迫症:强迫症是以强迫思维,以及强迫行为为主要表现的一类焦虑问题。患有强迫症病人的特点,是有意识地自我强迫和反强迫并存。强迫症,主要是强迫观念以及强迫行为。一般情况下,对于一些患有强迫症的病人来说,其表现会有很多。比如强迫症患者可以有反复锁门、锁车,或者是反复检查关灯、关煤气;有一些人会把东西摆放得特别整齐,不然就会心里不舒服;还有的人可能会怕脏,可以出现反复洗手的表现。这些症状,都是强迫症的一些表现。强迫症是属于反复思考某一些问题,或者会反复重复某一些动作。一般来说,患者对此深感痛苦,明知道没有意义,但是,却没有办法进行自控,可以严重影响个人的正常生活以及心情,会有很多人无法正常的生活,无法正常的工作。
02:04
轻度强迫症需要治疗吗
轻度的强迫症,是强迫的倾向,或者是强迫性的人格特质。一般情况下,轻度的强迫,达不到强迫症的标准。一般来说,有轻度强迫性的人,会比一般人更加追求事物的完美,追求细节。强迫性特质,是属于人格特质的一种,并不代表是有问题。如果强迫性的人格特质,变成强迫性的人格障碍,就会影响人际关系。如果出现这种情况,就需要进行相应的治疗。针对这种情况的治疗,主要还是需要靠自己,是否能够有坚持下去的勇气。在产生强迫想法的时候,是否能够及时遏制住。在平时的日常生活中,要多做一些有意义的事情,不要过分地追求完美,每个人都是有缺点的,过于完美的人不存在,不要总是无理由地给自己找麻烦。这样,患者的强迫症,自然就可以慢慢治愈。
什么是强迫症?
强迫症相对难治的原因
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念。这个想法虽然是美好的,但同时也是危险的,因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法,它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。