一个原则就是不要贪凉、饮冷，不要吃一些辛辣的温燥的食品，因为寒凉的食品会导致血液流通不畅，中医上讲是寒凝血，如果说吃一些辛温的、辛辣的，比如有的人喝酒、吃辣椒这些比较辛燥的一些食品，会导致出血比较多、待经时间比较长。所以说来月经期尽量吃一些有营养的，性味上是比较平和的，一些清淡的食品就可以了，当然了没有统一的模式，每一个人的情况也不一样，比如说像有一些体质比较寒的，来月经的时候会有一些痛经的，或者是小腹部的不舒服的，可以让她多吃一点葱、生姜、比如说一些蒜，这些在炒菜的过程中可以放进去，或者是用姜糖水，放上红糖这样作为饮品来喝也可以，或者是可以吃茴香馅的饺子，小茴香是一个温经的、驱寒的，所以说实际上一个原则是个纠偏，如果是一个寒性的体质，可以适当地给一些温性的食材给她吃。如果她是一个阳盛的体质平时脾气就比较急，表现就是一个口苦、咽干、大便也比较干、脾气比较火爆，是一个阳热的体质的话，这个时候就不能再让她吃大量的葱、姜，这些热性的比如说：洋葱，甚至一些水果比如说：榴莲这些都不要吃，可以让她吃一些稍微偏凉一些的比如说吃：炒黄瓜、炒西葫芦、炒芹菜、炒山药或者是炒莲藕这些都可以。

第一，在生育年龄的女性出现有没有来月经，如果是有正常的性生活没有采取避孕措施，这时候首先要考虑怀孕的，需要去医院抽血查HCG，做妇科B超进行检查，如果是发生了怀孕，不想继续妊娠需要给予药物流产或者人工流产进行处理是比较好的。如果是女性没有发生怀孕，子宫内膜较厚的情况也可以给予孕激素来进行催经治疗；子宫内膜较薄也可以观察或者是给予雌激素的药物，使子宫内膜生长厚以后也会导致月经来临的。第二，是在更年期的时候女性出现没有来月经，这时候多数是一种正常的情况，可能是由于卵巢分泌激素水平低引起的有关，可以先暂时观察

月经推迟有两种原因，一种怀孕，一种月经不调。如果是怀孕去药店买验孕检测试纸，用晨尿检测，显示两条杠是阳性就是怀孕，怀孕早期会有早孕反应，比如恶心、呕吐、嗜睡、乏力、胸胀这些早孕的表现。如果是月经不调，不会出现这种症状。月经不调首先要排除是不是最近工作、生活压力比较大，是不是换了新的工作或者生活环境，平时是不是喜欢熬夜，吃比较刺激性东西，这些因素都导致月经不调。想排除这些原因，可以去医院抽血查性激素六项，看是什么原因造成的内分泌紊乱，可以对症治疗。

月经不调包括很多，像是月经提前、月经错后、经期延长、周期缩短、量多、量少，这都是月经不调的范畴，月经不调多数是由于工作压力大，有的小女孩心情比较急躁、熬夜、锻炼少，这都能引起月经不调。所以我们平时一定要保持心情愉快，早睡早起，多吃一些富有营养的食物，禁忌不吃早饭上班，所以早上要多吃一点牛奶、鸡蛋、豆浆、包子这些食物，晚上尽量不吃夜宵，早睡早起对月经不调有很好的调节作用。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

当然如果是月经不调，然后经过检查，发现没有器质性病变，月经推迟的情况，比如推迟了10来天，20天，一共就是月经的已经40天没来，或者50天没来，或者60天都可以。这样经过做B超了解一下子宫内膜的厚度，如果内膜达到了零点六甚至零点八以上，我们用黄体酮撤退，也就是肌注黄体酮三天，每天一次，每次20毫克，或者是口服黄体酮胶囊，或者是地屈孕酮都可以。服药以后一般是停药3到7天，撤退内膜出血的话，她就会月经来潮，这个也算其中的治疗方法之一。但是不是主要的方法。那么主要是要弄清楚，月经不调是什么原因，然后才根据比如精神性的因素，用这个可能还好一些，解除了精神心理的顾虑，然后用药物先让它撤退，来一次月经，其的器质性病变可能需要手术治疗。