考前过度紧张时，可在早晨起床后，适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动，舒活筋骨、呼吸清新的空气，能起到一定的缓解作用；也可在晚上睡前洗热水澡，或找人倾诉聊天，缓解紧张情绪，避免影响考试成绩。

高考不紧张，但是在高考后经常做梦感觉到紧张，其原因主要和考生自身心理素质较差，面临心里以及父母等多方面的压力、缺乏自信等，需要及时的消除诱因，不良情绪可以逐渐缓解。

黛力新通常指氟哌噻吨美利曲辛片，氟哌噻吨美利曲辛片可能会存在着明显的失眠、神经系统异常症状、胃肠道不适症状、视觉功能障碍症状、过敏等。

焦虑症是现在生活中非常广泛的一种疾病，医生称为焦虑抑郁状态，是病人一个阶段发生的一个病理情况，并不一定是一直存在，阶段可长可短。中药解决这个焦虑、抑郁方面还是有一定的疗效的。一般需要服用的主要是健脾、疏肝、理气的中药，因为焦虑的患者会影响是睡眠、影响脾胃功能，所以在健脾、疏肝、理气的基础上，也可以配合吃一些养心镇静安神类的中药，这样可以改善脾胃功能，也可以改善睡眠状态。比如说黄芪、柴胡、郁金、百合。疏肝理气的有合欢花、玫瑰花、玳玳花、白梅花。还可以选择有养心镇静、安神作用的这个中药，比如说炒酸枣仁，珍珠、珍珠母、珍珠粉。还有起镇静作用的龙骨、牡蛎，但是一定要遵照医嘱服药。

由于现在生活、工作的压力特别的大，就会导致我们出现一些焦虑的情绪，就容易导致我们患上焦虑症。当患上焦虑症之后，患者们可以使用药物来进行治疗，也可以进行心理辅导治疗，还可以自己给自己信心、转移自己的注意力来进行治疗。

艾司唑仑是不可以长期服用的，因为这种药物长期服用后，反而会导致精神病症状加剧。长期服用艾司唑仑有副作用，包括头昏头痛、心跳过缓、嗜睡失眠以及多语多动。在服药期间要注意症状缓解后，必须调整药量；服药期间不可喝酒；儿童用药要遵循医嘱。

焦虑症的表现核心是担心和害怕，表现为出现手心出汗、身体僵直、颤抖、坐卧不安、来回走动等。焦虑的病人还可以出现睡眠障碍，往往焦虑是入睡困难，因为老是静不下来，乱七八糟东西都在想。抑郁的病人，入睡以后可能容易早醒，睡得不踏实。处于焦虑中的病人，注意力难以集中，因为心情不平静、不能宁静，所以患者会怀疑自己脑子是不是坏掉，非常简单的问题也想不出来，实际上是不能静下心。

焦虑症有91％的病人很容易伴有失眠，这说明在焦虑中，失眠是一个非常常见的现象。焦虑症失眠首先要知道为什么焦虑，为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起，在进行压力管理的时候，首先要分轻重缓急，把难题处理、解决好。大多时候失眠，是因为担心事情会出现坏的结果，只要能够想到相应的应对方案，就可以安然入睡。所以大家可以通过心理的调整来缓解失眠；或者通过安眠药辅助，看轻松的杂志书，帮助入睡。

考前焦虑症是一个普遍的现象。比较轻的考试焦虑症在考试的时候一般还比较镇定自若，但是会做与考试相关的梦。还有一种考前焦虑，会影响学习效率，比如在考试前出现明显的焦虑，吃饭、睡眠都受到影响，效率、记忆力、注意力下降，产生更多焦虑，影响学习效率。应对考前焦虑要回到自身，第一，改变认知模式；第二，认识到不一定要追求最好的那个结果；第三，用一些特殊的办法训练自己对未来不确定性的接受能力。

老年焦虑症，顾名思义是60岁以上的老年人焦虑。老年焦虑症的原因，既与先天的素质因素有关，也与外界的环境刺激有关。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处，所以极易混淆。老年焦虑症患者，通常可表现为容易焦虑不安、焦虑耐受差、交感神经易兴奋等症状。患者也可出现睡眠差、肌肉震颤、厌食、幻觉、胃肠功能紊乱、疼痛的症状。另外，患者还可以出现躁动不安、注意力不集中、恶心、精神错乱的现象，有些患者会总觉得拖累自己的孩子，所以还会有轻生的倾向。当老人出现这种情况时，要尽早治疗。可通过心理治疗、认知疗法、放松疗法等方法，来治疗。如果是用药物治疗，可采用苯二氮卓类药物、帕罗西汀、氯米帕明等抗焦虑的药物，对疾病的治疗，也是有一定效果。患者平时要保证足够的睡眠，要多和朋友交流。