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怎样走出轻度抑郁症

发布时间:2019-07-0456275次收听

语音内容:

走出轻度抑郁症,就是要治好此病,可以药物治疗、心理治疗,同时自调整。
走出轻度抑郁症,也就是指抑郁症治疗。如果轻度抑郁症,可以药物治疗。如果患者不愿意接受药物治疗,也可以不用药物治疗,可以进行心理治疗。心理治疗是在心理医生指导下进行治疗,患者自己也可以在家做调整,在家调整方法如下:
一、保证生活规律,保证有良好的睡眠。睡前不要喝茶,不要饮酒,不要饮咖啡。对影响睡眠的药物,也不要接触。
二、适当运动。包括体力消耗,比如可以打球、跑步、爬山等等,可以增加患者体力,治疗抑郁。剧烈运动完了以后,能够改善中枢神经系统五项三的水平,提高患者的情绪,所以对治疗有效果。
三、可以培养自己的爱好,增加爱好,多交往,多与人接触,多做事儿,转移患者的注意力,情绪也会相应的改善。所以患者在家也可以自己调整。
如果情绪不缓解,到中度、重度抑郁,应该药物治疗。

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