气血不足怎么办呢？首先是改变饮食结构来滋养气血。现代女性并不是因为吃不饱而导致气血不足，相反现在女孩子每天吃了不少食品，只不过她们吃的营养并不均衡。比如说爱吃一些垃圾食品，喜欢吃一些甜食、冷饮，不仅不能滋养气血，反而会伤害身体。所以首先要注意女性气血不足，要注意改变饮食结构，少吃不利于补气血食物，比如说冷饮、油炸食品、薯条，多吃一些具有丰富营养食物，比如说红枣、胡萝卜、阿胶、猪瘦肉、瘦肉蛋白、鸡蛋等等，从食补方面补养气血。其次，要适量运动来补气血。气血不足的人是不适合做大量运动，大量运动会消耗太多能量，会使她的病情雪上加霜。但是不做运动也不行，也不能因噎废食，而适度运动可以做一些比较柔和的运动，比如说是打打太极拳、做做瑜伽，这样既锻炼身体，又能促进血液循环。另外，人体自带按摩的穴位，经常按摩穴位也可以起到补益气血的作用。比如说是太阳穴，比如说是三阴交穴，肾经的原穴——太溪穴，肝经的原穴——太冲穴，这些都可以有一定的生气旺血的功效，临床都可以试一试。

气阴双补的中成药有生脉饮，玉屏风散，牡蛎散，六味地黄丸，西洋参，西洋参。常用的气阴双补的中成药首选有药叫生脉饮。生脉饮药比较常见，它的主要成分包括人参、麦冬、五味子，人参也经常被党参来代替使用。三种药在一起具有滋阴敛阴补气的作用，对气阴两虚的症状效果比较好，是治疗气阴两虚的代表药物。还有药就是玉屏风散临床也比较常用，它的作用主要是益气、止汗、固表，对于气虚同时出现阴虚有汗的病人效果会比较好一点。此外还有一种药就是牡蛎散，牡蛎散是一种固色剂，它的功效和作用是以固表、止汗、敛阴为主，主要治疗是临床上气阴两虚导致的多汗、乏力。在实际治疗的时候，如果病人的阴虚比较重，也可以加用六味地黄丸提高治疗气阴两虚的效果。还有一些病人喜欢用一些参类的药，像西洋参，西洋参本身就有比较好的滋阴补气的功效，再添加一些天冬和麦冬一起来沏茶喝，也是良好的治疗气阴两虚的临床用药。

运动是最单纯最有效的活血方法，可以改善血液的高凝状态，每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体的代谢，可以明显地改善不适症状。血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪，精神愉悦则气血和畅，有利于血瘀体质的改善。反之，苦闷抑郁则可加重血瘀倾向，多做有益于心脏血脉的活动，比如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术、瑜伽等等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则，还可以按摩血海、合谷等穴位。

清热解毒的中药有栀子和金银花。栀子含多种苦味素甙，还含有甘露醇，熊果酸等。栀子有利胆作用，或使胆汁分泌增加；还有抗微生物作用，对多种致病菌及多种皮肤致病真菌有抑制作用。中医认为，其性寒味苦，功能泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，适用于热病虚烦不眠、黄疸、目赤。金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾，含绿原酸，肌醇，黄酮类成分等；药理试验证明：金银花有抗炎和解热作用，对流感病毒和多种致病菌、皮肤致病真菌都有抑制作用。反映了金银花的清热解毒功效。

气血不足，肾虚脾虚吃什么药，气血不足，肾虚脾虚实际上是两个概念，脾虚肾虚可以造成气血不足的情况。但是气血不足时间日久，也有可能出现脾虚和肾虚的情况。在单纯的气血不足情况下，可以口服八珍汤，八珍汤的组成本身是四物汤和四君子汤，四物汤针对的是血虚，四君子汤针对的是气虚。所以八珍汤对于气血不足是有非常好的效果。在气血不足同时伴有免疫力低下情况时，也可以口服贞芪扶正或者是八珍益母一类的药物，一般在脾虚和肾虚并列出现的时候，多是脾气不足和肾气不足的合并症，多见于脾肾阳虚。在脾肾阳虚的情况下，口服的药物可以用附子理中丸、金匮肾气一类的药物。