高血脂吃哪些食物好
发布时间:2019-11-2764241次收听
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对于高脂血症的人群要求是清淡饮食。
对于高脂血症患者来讲,知道高脂饮食不能吃,但实际上对于白糖、红糖、糖制的甜食也是应该严格限制的。因为含碳水化合物较多的像这些土豆、山药进入体内后,淀粉也会转变成脂肪,所以高脂血症患者也应该低糖饮食,富含饱和脂肪酸的动物油、奶油、黄油最好不用,用植物油来代替,像花生、核桃、芝麻、瓜子,这些干果含的脂肪也是相当多的,尽量不吃或减少食用。
尽量不吃胆固醇高的动物内脏、骨髓、鱼子、贝类、乌贼等,高脂血症患者鼓励多吃粗粮、杂粮,像燕麦、麦片、玉米片等,可以补充豆制品来弥补蛋白摄入的不足。另外,各种青菜都对血脂有好处的,尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等,有些药食同源的中草药,比如生山楂、决明子、荷叶等,同时也有降脂的作用。
对于高脂血症患者来讲,知道高脂饮食不能吃,但实际上对于白糖、红糖、糖制的甜食也是应该严格限制的。因为含碳水化合物较多的像这些土豆、山药进入体内后,淀粉也会转变成脂肪,所以高脂血症患者也应该低糖饮食,富含饱和脂肪酸的动物油、奶油、黄油最好不用,用植物油来代替,像花生、核桃、芝麻、瓜子,这些干果含的脂肪也是相当多的,尽量不吃或减少食用。
尽量不吃胆固醇高的动物内脏、骨髓、鱼子、贝类、乌贼等,高脂血症患者鼓励多吃粗粮、杂粮,像燕麦、麦片、玉米片等,可以补充豆制品来弥补蛋白摄入的不足。另外,各种青菜都对血脂有好处的,尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等,有些药食同源的中草药,比如生山楂、决明子、荷叶等,同时也有降脂的作用。
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降甘油三酯最快的药物的话,临床上有一类药叫贝特类的药物,这一类的药物降甘油三酯作用是最强的,临床常用的的叫非诺贝特,,除了贝特类的药物以外,还有烟酸类或者烟酸衍生物这一类的,降甘油三酯的药物,还有鱼油这一类的降甘油三酯的药物。甘油三酯的升高,一些继发的因素,一些糖尿病血糖控制的不好,或者肾病综合征或者甲状腺功能减退或者体重超重等等,针对这些继发因素进行干预,有利于血脂的控。甘油三酯升高,除了生活方式注意,在用药时要注意定期的复查,同时要监测肝功监测肾功,保证用药的安全。
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高血脂吃什么好
对于高脂血症的人群要求就是清淡饮食,对于高脂血症患者,不能高脂饮食。实际上对于白糖、红糖、糖制的甜食也是有严格限制的,因为含碳水化合物较多的像这些土豆、山药进入体内之后,淀粉也会转变成脂肪。所以高脂血症的患者也应该低糖饮食,那么富含饱和脂肪酸的动物油、奶油、黄油最好不用,用植物油来代替,干果中含的脂肪也是相当多的,尽量不吃或者是减少食用,尽量不吃像胆固醇高的动物内脏、骨髓、鱼子、贝类、乌贼等等。高脂血症患者鼓励多吃粗粮、杂粮,可以补充豆制品来弥补蛋白摄入的不足,另外各种青菜都对血脂是有好处的,尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等等,有些药食同源的中草药,比如说生山楂、决明子、荷叶等等,同时也有降脂的作用。
血脂高如何调理
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血脂高的原因
血脂高即高脂血症,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化等。其原因分先天性的原因和后天性的原因。先天性的原因即是指有遗传倾向,基因的问题,比如家族性的高胆固醇血症。后天性的原因包括两个方面,第一,摄入过多。第二,消耗过少。摄入过多,比如病人有大油大脂的饮食,每天摄入的热量过多合成的血脂过高。消耗过少比如久坐,运动减少。综上所述,能够干预的方式,通过减少摄入,增加消耗,这样才能够使血脂得到进一步的控制,减少血脂增高。
高血脂怎么治疗
当身体出现了高血脂时,可用饮食的方式来进行治疗,鱼类和大蒜降低血脂的效果是很好的。中药降低血脂也有着很好的功效,常用的有灵芝。他汀类、树脂类等西药对血脂也有着比较好的降低功能。
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现在随着人民物质生活水平的提高,血脂升高的情况越来越常见。血脂高在饮食中主要需要注意两点,第一个是能量摄入一定要控制,不是血脂高只要是不吃油即可,吃一些清淡的、素的就行,实际上能量控制在高血脂的饮食控制中排在第一位,不要吃得过多。另外一个是高胆固醇的食物、高糖、高脂的食物确实是要控制,比如油炸的、烧烤的以及一些甜点类的食物需要控制。鸡蛋的蛋黄由于含有比较丰富的胆固醇,原来认为是不应该吃的,但是现在发现软磷脂含量非常丰富,对血脂是一个正面影响,两项抵加使蛋黄影响非常小,所以对于蛋黄,现在认为一天吃1到2个全蛋对血脂的影响并不大,所以大家可以放心大胆的吃蛋黄。但是对于肥肉,还有内脏,就应注意严格控制。
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人上了年纪,身体各项机能会下降,就会出现各种各样的疾病,其中血脂稠也是非常常见的,它现在危害着越来越多人,而合理改善生活会对治疗有一定帮助,通过饮食、生活、心理三方面考虑,疾病症状会得到控制并且消失。
哪些中药能降血脂
现代药理研究表明,具有调脂作用的中药有40多种,按中药药性分为补益降脂药、活血降脂药、化痰利湿降脂药等类别。红花、金樱子、天门冬、五加皮、刺五加、刺蒺藜、葛根、柴胡、茵陈、黄连、荜茇、红芪、赤芍、土鳖虫、陈皮、桔梗、瓜蒌、薤白、诃子、火麻仁、槐花、鸡血藤、木贼、臭梧桐、沙棘、香菇等有降胆固醇作用。