患者可以通过以下几点能够有效预防骨质增生。第一患者可以适当的进行体育锻炼，通过体育锻炼不止可以很好的保持身体体重，还可以增强自身的身体抵抗力，从而能够有效预防骨质增生的发生。第二，患者还要及时戒掉不良的生活饮食习惯，保持合理的睡眠时间，以及饮食规律。平时要早睡早起，还要注意饮食清淡，多吃一些含钙元素丰富的食物，比如牛奶、瘦肉等。第三，患者平时也可以通过自我按摩或者局部针灸的方式，用来预防骨质增生的发生。另外患者在日常生活中也要保持良好的站姿和坐姿，不要长时间保持一个动作，这样也可以很好的预防骨质增生。

骨质增生是正常是老年过程，当导致其他不适时是可以治疗的。人从生下来生长到老年有个过程，现在医学已经研究证实，人到25岁、28岁以后就开始进行老化了，运动员的最佳年龄是25到28岁，是身体的顶峰时期，这个时间过掉以后就要开始退化。在退化的过程当中有一种重要的表现是我们的骨骼关节长骨刺，所以骨质增生不是一个病。骨质增生跟正常骨头的成分是一样的，它是在正常骨头关节位置长出来的。如果用一种药物能治疗骨质增生，正常的骨骼也给治掉了，那不是治病，是导致疾病，所以不要把骨质增生作为一种病。如果骨质增生影响或者刺激到周围的组织，它会出现一系列的症状，我们再进行相对应的治疗。

膝关节骨质增生是非常常见的一种骨质增生的类型。膝关节的骨质增生，如果是长在关节边缘的骨质增生，它是不需要治疗的，也没有必要去处理。但是如果这个骨质增生长在了关节的中央，或者说是长在关节的基托那里，会引起疼痛的症状的时候，可以给予治疗。但骨质增生增生的骨头是跟人体的骨头是一样的，所以没有任何一种药物能消除骨质增生，而不消除自己正常的骨头，所以要正确的面对和认识骨质增生。但是如果骨质增生引起的疼痛，把疼痛去除了，骨质增生依然存在，没有疼痛了，一样可以正常生活。如果骨质增生太严重，导致了关节的磨损，关节损伤，这个时候通过关节置换的方法，也可以重建膝关节的正常的功能。

脚跟骨刺可以采用放射式冲击波治疗，药物的局部封闭疗法，手术，局部的热敷、理疗等方法进行治疗。一、采用放射式冲击波治疗。一周一次，一般三到五次，其症状可以明显的缓解。二、采用局部的热敷、理疗等方法进行治疗。三、可行药物的局部封闭疗法进行治疗。若其他方法治疗无效，可以考虑手术治疗。对于大部分的跟骨骨刺，并不会引起足跟部的疼痛。经常见到患者做的侧位片子上显示，跟骨结节及折筋膜和趾短屈肌的覆辙部有大小不等的骨刺。但跟骨的骨刺并不是引起足跟部疼痛的常见原因，且其疼痛的程度与骨刺的大小也不成正比。对于跟骨骨刺，只有极少数的病例，可以引起足跟部的疼痛。这可能与骨刺的方向有关，斜向前下方的骨刺会引起疼痛，大多数的足跟骨刺不会引起疼痛不适等症状，因此无需特殊治疗。而对于极少数病例，骨刺可能引起的疼痛患者。