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补血的食物有哪些

发布时间:2019-12-1056872次收听

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中医认为,血虚症临床表现为面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健忘,女性可见月经量少色淡等,当以补血法治之。在中医理论中,肝藏血,肾藏精,肝肾精血同源,因此补血与填精常常并行并用。当归、熟地,黑芝麻、桑葚,大枣等是常用的补血中药,由于气能生血,在补血同时。适当增加一些益气的黄芪,党参,在食疗中也经常使用。
清代中医家汪昂在医方集解中便有当归羊肉汤的食疗的食谱,用当归人参、黄芪、生姜与羊肉慢熬同炖,有温阳散寒。补血益气之功效,而大枣,黑芝麻,桂圆等共同煮粥,也能起到很好的养血补血的功效。补血注意不可妄补,否则易滋腻,生湿。可用黑芝麻,当归,大枣等食补调养,同时适当补气,因气能生血。注意,如果舌苔白腻或者黄腻,是不能补血滋阴的,否则就会虚而不受补,出现虚虚实实的情况。

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