若是需要在月经后补气、补血，食疗方法一般有适当食用红枣、龙眼、阿胶、山药、当归、枸杞等食物，能够帮助改善气血亏虚症状。1、红枣：红枣属于较为常见的药食同源食物，其中富含铁元素、蛋白质、矿物质等营养元素，有着补气、补血功效，对于月经补气、补血有较好的效果。2、龙眼：龙眼富含蛋白质、氨基酸等，具有较好的养血补血功效。由于月经失血较多，会有面色苍白、乏力等贫血症状，就可以适量食用龙眼调理气血虚弱症状。3、阿胶：阿胶是一种较好的补益药，具有补血、止血等功效，可帮助滋阴润燥，适用于改善血虚萎黄、眩晕、心悸等症状，也可以帮助月经后补气、补血。4、山药：山药营养价值较高，具有益气养阴、涩精止带等功效，若是月经后出现了气血亏虚症状，就可以适量食用山药补充。5、枸杞：枸杞含有丰富的多糖、蛋白质等营养成分，主要功效为滋养心血、滋养肾气。对于女性而言，月经后食用枸杞，可帮助调理气血亏虚。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

心悸心慌胸闷胸痛属心悸证范畴。其发病原因有很多种，如惊恐恼怒、久病体虚等，应对症用药。心悸虚证，应补益气血、调理阴阳。如属心悸实证，治疗应以化痰、涤饮、活血化瘀为主。心悸表现为虚实夹杂时，可用中成药，如复方血栓通胶囊，具有活血化瘀、益气养阴的功效，能改善心肌微循环、提高心功能，可缓解心悸心慌胸闷胸痛。生活中需养成良好的习惯，有助于康复。

心悸、头晕是指心跳的频率发生改变，不能自我控制，心前区不舒服，伴随头晕症状，诱因通常分为生理性和病理性两种。生理性原因：常见于焦虑、熬夜，及饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料后，或长期处于学习工作压力过大等情况，导致交感神经兴奋。一般不需要治疗。病理性原因：病因多为体虚久病、饮食劳倦、情志所伤、感受外邪等所致。在治疗上，可在医生的指导下服用益气养阴、活血通络的药物进行治疗，如参松养心胶囊，消除患者的心慌、气短、乏力、失眠等症状。

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，当心率加快时，会感到心脏跳动不适，心率减慢时则感到搏动有力，心悸时心率可快可慢，也可有心律失常。正常者亦可有心悸，如果心悸伴有发热，常常见于急性传染性疾病、心肌炎，如果心悸伴有心前区疼痛，常常见于冠心病、心包炎，如果心悸伴有贫血，常常见于各种原因所导致的急性失血。如果心悸伴有晕厥或抽搐，可鉴于病态窦房结综合症、实性心动过速等等情况。

这种反应基本上是一种正常的反应，人的血压和心率在晨起的时候，往往会发生一个非常复杂变化。上午6点~10点，这一时间段是冠脉室间、卒中和心脏猝死等心血管室间发生的高危时段。它与人体的神经内分泌的激活状态、血流动力学变化以及血液高凝状态等密切相关。具有相对高危特征的心血管疾病患者更容易在这一时段发生心血管事件。因而，对于心血管疾病的患者来说，早上一旦出现明显的心率增快，甚至出现血压的明显增高，一定要及时就医。

引起睡觉之前心悸的原因有很多，包括饮食原因，主要是没有正确的饮食习惯，第二是血管不适，身体开始出现阵发性呼吸困难时，就要重视起来。迷走中枢紧张性身高，神经敏感性降低等，都是导致其心悸的原因。

胸闷气短看似不是什么重要的疾病，却严重影响着人们的生活质量。很多疾病都是引起胸闷气短的重要原因，比如肺部疾病、心脏部位的疾病等，都会导致呼吸不顺畅，出现胸闷气短的情况，平时情绪的变化，也会影响身体健康，导致胸闷气短。

在生活中，很多有人有心悸的现象。其实这种现象比较常见，就是心脏部位慌乱引起的不舒服。它会自觉的心跳或心慌，不管在安静的情况下，还是稍微活动之后，心脏就会跳的厉害，因此人们需要休息，才能平复这种现象。如果严重，还要去医院治疗。

心悸是心血管系统病当中的一种症状，感觉自己的心脏跳动有一种不适的现象，有时跳得很快，有时跳的很慢，不规则，这都是不正常的心跳。如果有这种心悸的症状，我们可以吃养血安神丸、珍合灵片、黄芪生脉饮等，避免病情的发展。

心慌睡不着觉导致我们的睡眠质量降低，第二天精神状态不好，做事情精神状态不集中，很容易做错，尤其是在一些重要的岗位上这是很危险的。我们可以通过睡前避免吃东西、精神不要过于焦虑、养成良好的睡眠姿势、进行身体按摩、良好的饮食习惯和听舒缓的音乐这七个方面来改善心慌睡不着觉的情况。