口苦口干的原因比较多，一般来说，生活不规律，睡眠休息不足，口腔卫生差等都容易造成口苦口干，也有可能是口腔疾病、胃肠道疾病、肝胆疾病、内分泌及免疫系统疾病等引起的。1.生活工作压力大，长期的睡眠不足，可能会刺激神经功能紊乱，出现口苦症状。2.不注意口腔卫生，长期吸烟酗酒，都容易导致嘴干口苦。3.口腔疾病：牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也可能会导致口臭、口苦等口腔异味。4.胃肠道疾病：最易引起口干口苦，比如胆汁反流性胃炎，除引起嘴干口苦外，还常表现为上腹痛、上腹烧灼感、恶心、呕吐等。此外某些便秘和消化不良也会引起口干口苦。5.肝胆疾病：比如胆囊炎、胆结石等，患者胆囊功能比较差，胆汁排泄不正常，可出现口苦口干苦的感觉。6.一些内分泌或者免疫系统疾病也可造成口干口苦，例如糖尿病、干燥综合征等。如果口干口苦的症状持续时间较长，通过调整饮食生活习惯不能自行缓解，建议及时就医行相关检查，避免漏诊。

可以通过以下几种方式解决：1、随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝淡茶。2、作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。3、提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。具体方法是：先用温水浸泡，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。4、饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。5、食补：温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。6、增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

舌干口苦可能是精神性口苦，现代的工作生活压力大导致的；也有口腔炎症；或者胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等症状；也可能是存在某些慢性疾病。平时应该要尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝一段时间有可能会好转，同时对大便异常也有效果。也可以吃枸杞子治夜间口干症，每晚吃枸杞子20克，嚼得越烂越好。莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。口苦的症状，可以尝试荸荠芹菜汁来引用来清胃肠积热，还建议多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。要多喝水，条件允许可以喝一点清淡的绿茶，利尿的同时也可以利除体内的毒素。如果长期反复发作，建议到医院详细检查一下，排除一下肝胆、和血糖的疾病，及早治疗。

喝水口苦是由于胆囊功能差，胃动力差，生活不规律，各种系统疾病，口腔疾病以及患有某些感染性疾病，肿瘤导致一种反应。胆囊功能差，胆囊疾病（胆囊炎，胆石症等）的反应。胃动力差，食道存在炎症胆汁反流至胃引起口苦。生活不规律，睡眠休息不足，打呼噜，张口睡觉，口腔发炎等出现口苦。消化系统，呼吸系统，心血管系统疾病出现口苦。口腔疾病以及某些感染性疾病出现口苦。疲劳，睡眠不足，过度吸烟，酗酒等引起口苦。肿瘤患者出现口苦。短时间偶尔发作服用维生素c，反复发作要到医院诊查对症用药治疗。口苦应该引起重视，有规律的生活起居，保持良好心理状态，适当调整好情绪。

很多人都会出现口干口苦的感觉，还有一些人会伴有口臭，而有一些人的症状甚至会持续很长时间，从而造成很大心理负担，那么口干口苦是什么原因引起的呢？1、口腔疾病口腔内的疾病往往能够直接导致口干口苦，如牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病都会破坏口腔环境，使口腔不清洁，出现口苦异味。2、胃肠道疾病或者胆囊功能差在大家胃肠道消化功能不好的时候，可能会出现口苦的现象，中医认为：“诸病于内，必形于外。”脾开窍于口，与口味有极大联系，若脾胃火大，则多可出现口苦口干。3、肝、胃火旺中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等症。可用一些清热生津的中药。肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。